swyzak

Direktlänk till inlägg 24 januari 2011

En hel blick bakåt och en halv framåt...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapades ihop, styrde kosan ut till Skultuna kyrka, klockrent dom första 12 km, bra underlag bara lätt motvind över åkrarna, när jag sedan vek av över Svartån och tog bilvägen tillbaka via Skerike så började det snöa å det grövsta, dessutom bjöds det på isigt underlag, kunde dock stämpla in stadiga kilometertider under 4:30. Drygade sedan ut rundan lite granna i stan, då var det än mer besvärligt underlag, men det tog just under 135', kändes riktigt bra...

Igår kunde det cashas in 12 km distans på rätt kassa ben på eftermiddagen, med detta pass kunde det läggas lock på vecka 3 och kunde konstatera 147 km löpning och 80' styrka... Stabilt! Fokus!

Veckan som kommer har redan börjat med 10 km+ till jobbet imorse, blir 9-10 km på lunchen också. Imorgon ska det faras till hufvudstaden för klubbträning och ett mastodontpass... Gött med sällis på det ska sägas...

That´s it over and out för now...

 
ANNONS
 
Ingen bild

LN

24 januari 2011 17:25

"bara lätt motvind över åkrarna, när jag sedan vek av över Svartån och tog bilvägen tillbaka via Skerike..."

Springer du över åkrar och tar sen bilen hem? Lätt att tanka hem tre mil då...

 
swyzak

swyzak

24 januari 2011 18:28

LN: Damned, avslöjad!!!!

http://swyzak.bloggagratis.se

 
cv services

cv services

15 december 2011 10:25

You should prepared very good to such competition. It's very easy to take part in it.

http://cv-writing-services.org.uk/services.php

 
hausarbeit schreiben lassen

hausarbeit schreiben lassen

9 september 2017 15:59

I think mimicking popular posts on other blogs is one of the best ways to get a good idea which will be popular. Such a lovely blog you have shared here with us. Really nice.
Reliable auto service garage in Dubai with expert mechanics, wide range of accessories, genuine parts, and value prices.

http://ghostwriterhausarbeit.de

 
Buy Essay Writing Services UK

Buy Essay Writing Services UK

25 oktober 2017 07:59

It is truly an honor for Canada to win silver in the games and this will surely motivate youngsters to work hard and take motivation from their seniors.

http://https://www.buyonlineessay.co.uk

 
Woodpeckers Toy Parts

Woodpeckers Toy Parts

6 november 2017 11:58

This is my first visit here and I can’t read this as my translator is not working properly. Please try to publish the articles in common language and so everyone can easily understand the concept.

http://https://www.woodpeckerscrafts.com/wood-toy-parts.h

 
college essay writing

college essay writing

Tisdag 2 jan 07:44

Your article has provoked a ton of positive hobby. I can see why since you have made such a decent showing of making it intriguing

http://www.exclusivewriter.com/services/essay-writing

 
drainable pouch

drainable pouch

Torsdag 18 jan 12:04

Is there any marathon performing there? Accidentally I have come across this site and struggled with the language translator. I can’t convert the subject into common language so don’t able to understand the content over here. Can you provide any solution for this?

http://www.bamedsupplies.com/sur-fit-natura-drainable-pou

 
dissertation writing assistance

dissertation writing assistance

Måndag 12 feb 06:41

On the course of action were back swings sensibly to a total estimations of more than 11 km, warmed 4 km at first race of the standard back yard would work, however arrives was pointlessly ice. It curved up that I anticipated that would drive the standard yard in switch now and again and after that run straight wrapped up

http://getwriterhelp.com/dissertation-service

 
Buy Assignments Online

Buy Assignments Online

Torsdag 22 feb 13:05

It is splendid information and get incredible data and contemplations from this article. The author is giving incredible contemplations and suggestions to each perused through this article.

http://https://www.assignmenttigers.co.uk/buy-assignment-

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Av Johan - 21 januari 2011 08:44


Imorse avgjordes Dubai Marathon, med på startlinjen var Isabellah Andersson i år igen. Förra året slog hon där till med det nya svenska rekordet 2.26:52 ett rekord som hon på höstkanten filade till ytterligare i Frankfurt på höstenkanten till 2.25...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5
6
7 8
9
10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2011
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se