swyzak

Direktlänk till inlägg 24 januari 2011

En hel blick bakåt och en halv framåt...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapades ihop, styrde kosan ut till Skultuna kyrka, klockrent dom första 12 km, bra underlag bara lätt motvind över åkrarna, när jag sedan vek av över Svartån och tog bilvägen tillbaka via Skerike så började det snöa å det grövsta, dessutom bjöds det på isigt underlag, kunde dock stämpla in stadiga kilometertider under 4:30. Drygade sedan ut rundan lite granna i stan, då var det än mer besvärligt underlag, men det tog just under 135', kändes riktigt bra...

Igår kunde det cashas in 12 km distans på rätt kassa ben på eftermiddagen, med detta pass kunde det läggas lock på vecka 3 och kunde konstatera 147 km löpning och 80' styrka... Stabilt! Fokus!

Veckan som kommer har redan börjat med 10 km+ till jobbet imorse, blir 9-10 km på lunchen också. Imorgon ska det faras till hufvudstaden för klubbträning och ett mastodontpass... Gött med sällis på det ska sägas...

That´s it over and out för now...

 
ANNONS
 
Ingen bild

LN

24 januari 2011 17:25

"bara lätt motvind över åkrarna, när jag sedan vek av över Svartån och tog bilvägen tillbaka via Skerike..."

Springer du över åkrar och tar sen bilen hem? Lätt att tanka hem tre mil då...

 
swyzak

swyzak

24 januari 2011 18:28

LN: Damned, avslöjad!!!!

http://swyzak.bloggagratis.se

 
cv services

cv services

15 december 2011 10:25

You should prepared very good to such competition. It's very easy to take part in it.

http://cv-writing-services.org.uk/services.php

 
Best dissertation writing services UK

Best dissertation writing services UK

Torsdag 7 sept 07:23

It is being pronounced inside the Canadian media these days that the eventual silver medallist (or alternatively, his train Stuart McMillan) had a plan going into the 2 hundred metres very last.

http://https://www.ukassignmentshelp.co.uk/uk-dissertatio

 
Do my Assignment UK

Do my Assignment UK

Lördag 9 sept 11:42

UNICEF report pointed at I care actually i genuinely think we treat young teenagers like make out they're invisible and then wonder why we don't get the respect we think we deserve. In the town where i live there has been an 80 year petition attempting to get the local council to build a swimming pool. Some young teenagers have also been trying to get the town council to earmark a site for a skateboard park, they've been promised one but surprise surprise every site put forward is rejected by the council - in the meantime, seemingly overnight, a block of retirement flats appear in the middle of town - this country's sole reasond is PROFIT and unfortunately for British children the stuff they need for a happy life just doesn't generate profit so they're stuffed and this my friend is probably why the shocking UNICEF report has been quietly shelved.

http://www.assignmentgeek.co.uk/do-my-assignment

 
hausarbeit schreiben lassen

hausarbeit schreiben lassen

Lördag 9 sept 15:59

I think mimicking popular posts on other blogs is one of the best ways to get a good idea which will be popular. Such a lovely blog you have shared here with us. Really nice.
Reliable auto service garage in Dubai with expert mechanics, wide range of accessories, genuine parts, and value prices.

http://ghostwriterhausarbeit.de

 
Write my Dissertation

Write my Dissertation

Måndag 11 sept 14:39

It is being articulated inside the Canadian media nowadays that the inevitable silver medallist (or alternatively, his prepare Stuart McMillan) had an arrangement going into the 2 hundred meters last.

http://www.dissertationmall.co.uk/write-my-dissert

 
Dissertation Help Online

Dissertation Help Online

Måndag 11 sept 14:41

On the arrangement were back swings sensibly to an aggregate measurements of more than 11 km, warmed 4 km at first race of the standard back yard would work, however arrives was unnecessarily ice. It twisted up that I expected to drive the standard yard in switch sometimes and after that run straight finished

http://https://www.dissertationpoint.co.uk

 
Do My Dissertation

Do My Dissertation

Måndag 11 sept 14:44

Yesterday it was possible to cash in 12 km away at the right checkout leg in the afternoon, with this pass could be locked on week 3 and could find 147 km running and 80 'strength ... Stable! Focus!

http://www.truedissertationhelp.co.uk/write-my-dis

 
EssayLand

EssayLand

Onsdag 13 sept 12:31

UNICEF report pointed at I mind really I truly think we treat youthful young people like make out they're undetectable and after that ask why we don't get the regard we think we merit. In the town where I live there has been a 80 year appeal to endeavoring to get the nearby gathering to assemble a swimming pool. Some youthful youngsters have additionally been attempting to get the town board to reserve a site for a skateboard stop, they've been guaranteed one however amaze astonish each site set forward is dismissed by the gathering.

http://www.essayland.co.uk

 
Best Essay Writing Service UK

Best Essay Writing Service UK

Onsdag 18 okt 08:25

Quality Stuff and that i quite amazed to be here and to accumulate this magnificent article. Good to learn this informative stuff.

http://www.britishessaywritingservice.co.uk

 
Buy Essay Writing Services UK

Buy Essay Writing Services UK

Onsdag 25 okt 07:59

It is truly an honor for Canada to win silver in the games and this will surely motivate youngsters to work hard and take motivation from their seniors.

http://https://www.buyonlineessay.co.uk

 
Woodpeckers Toy Parts

Woodpeckers Toy Parts

Måndag 6 nov 11:58

This is my first visit here and I can’t read this as my translator is not working properly. Please try to publish the articles in common language and so everyone can easily understand the concept.

http://https://www.woodpeckerscrafts.com/wood-toy-parts.h

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Av Johan - 21 januari 2011 08:44


Imorse avgjordes Dubai Marathon, med på startlinjen var Isabellah Andersson i år igen. Förra året slog hon där till med det nya svenska rekordet 2.26:52 ett rekord som hon på höstkanten filade till ytterligare i Frankfurt på höstenkanten till 2.25...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5
6
7 8
9
10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2011
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se