swyzak

Direktlänk till inlägg 18 januari 2011

En dejt med Mr Lactic Acid

Av Johan - 18 januari 2011 14:48

Boom, redan intervalltisdag... Njöt i fulla drag av löpningen till jobbet imorse, i stort helt isfritt och härligt till jag ett par hundra meter från jobbet utanför Domkyrkan klev fint på isen och drog en "Anja - sälen" på isen/gruset... Svor och kastade en näve grus i luften. Reste mej och kunde konstatera att inget var sönder och remmade vidare... 6,4 km på en bit över 29' inklusive slammen!

Till lunch hade coachen dukat upp ett tartanpass enligt 3000/2000/1000 m, med 4' + 200 m jogg/6' + 200 m jogg som vila. Det skulle hälsas på i farter som jag inte löpt i på länge, så det var en viss nervositet innan det ska erkännas. Körde igång, kändes inte helt avslappnat i löpningen men det kändes helt ok även om det sved oroväckande mycket i slutet på 3000-ingen, kom på 9:39 och således enligt plan... Satte mig på höjdhopparmattan och försökte få tröttheten rinna ur kroppen. 2000-ingen blev den mest smärtsamma kan jag tycka, med 400 meter kvar trampade jag nästan luft som det kändes och syran kom krypande, mycket länge sedan man upplevde den behagligt obehagliga känslan... Kom in på 6:19, vilket var 4" över planen, nu bävade jag för en riktigt långsam tusing. Dock kunde den bli den bästa, med bästa känslan och kunde löpa in den på 3:01.9... Egentligen är tiderna vad jag kunde förvänta mig med tanke på var jag står träningsmässigt....

Tror att jag med några veckor med stygga banpass skulle kunna få till en hygglig 3000-ing ändå och tanken har väckts och det lutar åt att det kan bli så ändå...

 
ANNONS
 
Ingen bild

Sussie

18 januari 2011 14:53

MEN! Varenda människa vet ju att man inte ska ligga/sitta mellan intervaller utan åtminstone stå eller gå och kanske även köra lite små-småjogg!! Annars samlas mjöklsyran snabbt.

 
swyzak

swyzak

18 januari 2011 15:27

Sussie: Glömde kanske säga att jag satt ned halva tiden sedan gick jag runt...

http://swyzak.bloggagratis.se

 
Ingen bild

laser

18 januari 2011 15:58

Trams. Det är mycket kärvare att tillbringa vilan sittandes på huk så kroppen inte får en sportslig att transportera bort ett skit.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5
6
7 8
9
10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2011
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se