swyzak

Direktlänk till inlägg 11 januari 2011

Tusingar igen...!!

Av Johan - 11 januari 2011 13:32

Sådärdå tisdag, en dag som sedvanligt ska innebära kvalitetspass (nu har det blivit lite ruckat iom helgerna) idag är inget undantag. Började dagen som vanligt med morgonlufs 6,4 km från dagis till jobbet, benen kändes bra trots det isiga underlaget. Höll dock på att bli rammad av ett komplett a-hole till bilist... Som vanligt transporterade jag mig över Blåsbo och tog Arosvägen ned för att ansluta till Skultunavägen och korsa denna för att nå cykelbanan, nåväl... I slutet av Arosvägen så är trottoaren bortplogad eller rättare sagt fylld med snö så för att nå övergångsstället så tvingas man löpa på gatan ett par meter... Ser en bil närma sig på Skultunavägen och blinka upp på Arosvägen, tänker att han håller väl ut för jag har inte så många ställen att välja på... Tok heller han fortsätter i hög fart i samma kurs varpå jag hoppar upp i plogvallen för at undgå ”impact”... Hytter lite snällt med näven åt idioten!!!

Sedan hoppar vi raskt till lunchpasset, på dagsagendan står 10 x 1000 m, med 300 m PJ. Har inga jätteförhoppningar om att slänga ur mig några fenomenala tusingar är inte riktigt där i min träning. Joggar eller halkar dom 2 kilometrarna till hallen ett gott återseende med tartanen, dock blir det spikskolöst denna tisdag... Efter lite löpskolning kör jag igång, intalar mig att jag inte ska rusa åstad bara för att jag kör på bana igen, funkar ok kommer in på 3:22 på den, kändes väl som att jag mot slutet fick jobba lite. Och dom två följande glider för samma insats upp till drygt 3:24 innan jag sakta men säkert börjar hitta ett flyt och bra driv i löpningen och börjar vända tiderna nedåt, dom sista går på 3:19, 3:19 och 3:13. In alles ger det ett snitt på 3:20.7... Helt bra för där jag står just nu i träningen, fick jobba på en del på slutet och det känns lite i benen just nu... Och jämför jag med några av dom pass med tusingar jag körde utomhus på Arosvallen i våras så står sig dessa tider riktigt bra och då blev det ju faktiskt helt ok resultat ändå, så det känns bra! Gött med två distanspass och lite styrka imorgon... Och sedan på´t hårdare igen på torsdag!!! Nu raffinerade kolhydrater i form av mjölkchoklad...

 
ANNONS
 
Dunceor

Dunceor

12 januari 2011 10:35

Du har lite mer tålamod än mig, jag har både visat fingret och sparkat på diverse bilar som försökt köra över mig. Ibland blir de arga och hoppar ur bilen men oftast så kör de bara vidare. Det är alltid skoj och prata med dem som kommer ur för de försöker hävda sin rätt att köra över mig på ett övergångsställe (som det oftast handlar om). Blivit hotad med stryk ett par ggr men det har slutat vid det.

http://dunceor.wordpress.com

 
Ingen bild

Sussie

12 januari 2011 13:25

Skönt att man inte ens är 30 sekunder bakom.... Bra kört!

 
swyzak

swyzak

12 januari 2011 13:59

Dunceor: Hasplade ur mig på lunchen idag att nästa gång skulle jag "keya" bilen... Men det är nog tveksamt om jag gör det, det ligger lixxom inte i min natur...

Sussie: Jag skådade det jag oxå via TC:n, är det kenya-effekten mån tro..?

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5
6
7 8
9
10 11 12 13 14
15
16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2011
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se