swyzak

Alla inlägg den 27 december 2010

Av Johan - 27 december 2010 13:49

Likt tv-sportens årskrönika såhär på 2010-års famlande sista dagar kommer här även den egna sammanfattningen av det löpande året 2010. Detta görs med en tävling kvar, törs mig på det redan nu då jag inte tror på stordåd på fredag...

Träningsmässigt har jag under 2010 lyckats prygla in 10,9 mil i snitt/vecka sett över hela året, där borde det således finnas mer att hämta en säsong som nästa där huvudfokus är marathondistansen. Dock ligger mängden löpta (so far, as of 27/12) för 2010 något högre än 2009, totalt 569 mil.

Tävlingsmässigt slutade säsongen med PB på alla sträckor (3000, 5000 m, 10 km landsväg, halvmaran och Lidingöloppet) utom 10 000 m (och såklart marathon, eftersom jag inte sprang sträckan alls). Kan inte riktigt klaga på säsongen, även om fokus låg på 10 000 m och jag hade stora förhoppningar om att slå nytt PB där, nu blev det inte så. Ett nesligt brytlopp och två mindre bra resultat, dock bär jag med mig att även när jag springer dåligt gör jag under 33...

Årets...
Bästa: Soloploget på Källbrink i juni där jag högg 11” på mitt 5000 m PB till 15:36.9 och såklart det efterlängtade sub 72 på halvmaran i Sthlm i september.

Sämsta: En oförklarlig DNF på Långlöparnas kväll.

Trevligaste: Trosa Stadslopp, alltid nummer ett, att jag förmodligen hade ett par av årets bästa ben just den kvällen gör inte saken sämre.

Lagseger: Äntligen en förstaplats med klubben på Bellmanstafetten.



Slitinsats: Lidingöloppet, dom första 10 km kändes kalkon att ta sig genom dom var värt allt när det blev som det blev till sist.

Oväntade: 33:06 på Hässelbyloppet med en kropp som innan indikerade slitenhet med ett rop om säsongsvila, istället ett rejält kap av mitt PB på den banan och även PB på 10 km landsväg.

Mest efterlängtade: 1.11:44 på Stockholm halvmarathon. Att äntligen underskrida 1.12 var en enorm befrielse och gav mig sannolikt den största känslan av självtillfredsställelse under hela säsongen.

Grusflopp: Terräng-SM i Borås, krattiga ben, sprang som en kratta... Hoppas på bättring i Uppsala till våren dom har tydligen en backe värd namnet.

That´s it för årskrönikan för 2010.... Dom sista kilometrarna kommer rulla in på kontot i veckan.

ANNONS
Av Johan - 27 december 2010 08:43

Sådär, julens vedermödor är slut för denna gång, tillbaka på jobbet igen. Avverkade 13 km hit imorse, blir väl 7-8 km hemåt också... Dessvärre har kroppen skrapat upp nå´n form av lajt-ebola, om man nu ska avläsa nå´t av pulsen så syns en sådan sak tydligt, klart högre puls än nödvändigt på morgonens pass... Men jag höll ändå tillbaka ordentligt för att inte slita på kroppen, så överlag kändes det bra. Men detta faktum gjorde att gårdagens långpass inte blev mer än 20 km distans, vilket räckte mer än nog... Kroppen var igår helkass en kombo av slitenhet från lördagens backvarv och lajt-ebolan gjorde det till en dust att köra endast 20 km igår... Kunde ändå trots kraftigt begränsat med tid för träning få ihop 12 mil förra veckan.

Denna veckan ska krönas med Sylvesterloppet i Norberg på fredag, 10 km... Ska bli kul, dock inte prioriterat, kommer ta det som det kommer. Givetvis fullt ställ men räknar inte med någon kanontid direkt... Kommer nog köra ren distans även imorgon plus styrka på lunchen för att låta kroppen återhämta sig fullt ut, på onsdag är planen ett tufft bandpass... Vi får väl se hur det blir med allt...!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15
16
17
18
19
20 21 22
23
24
25
26
27 28 29
30
31
<<< December 2010 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se