swyzak

Alla inlägg den 22 december 2010

Av Johan - 22 december 2010 15:26

Imorse visade kvicksilvret -22,5 på det Norraste Gryta, när jag gick ut och hämtade tidningen på morgonen var luften svidande kall att andas in. Lik förbannat var jag omsvidad för att löpa till jobbet, fick dock en knuff i rätt riktning av min kära sambo som fick mig att sansa mig och inte utsätta mig för kylan. Jag svidade om och resonerade som så att lunchpasset fick duga en dag som denna. Valet var nog helt rätt då jag höll på att frysa sönder på vägen från dagis till busshållplatsen...

Så på lunchen frös jag min väg till våning 9 igen, denna gång var "mitt" band upptaget av en "gammal" VSK-profil, need I say att han gick på bandet. Axlade bandet bredvid istället, egentligen ett exakt likadant band, men initialt kändes det ändå lite som det gick aningens snabbare än "mitt" band. Den känslan ebbade bort hyggligt fort och efter 3 km uppvärmning kunde jag damma igång med intervallerna, denna gång en uppsnäppning till 4 x 3,5 km, med 700 m PJ. Startade på 3:28-fart genom första för att öka till 3:27-fart sista kilometern, kändes helt ok... Plogade den andra 3:27-26-fart. Nästkommande i 3:26-25-fart för att sedan damma in den tredje på 3:25-3:24... Lite halvsliten när tripmätaren visade runt 16 km när jag körde igång sista, från 3:24-3:20-fart, sista 500 m i 3:16-fart, kändes faktiskt inte så illa när man väl körde den.... 20 km in alles på passet med en kort nedjogg... En rolig detalj var att detta bandet automatiskt svalde signalrna från mitt pulsband, så dom blev alltså visuella i displayen på bandet... coolt, trodde inte sånt funkade...!

Aja, några timmar kvar till 4 dagar julledigt, förhoppningsvis med hyggligt med träning trots kyla och utlovad snö...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6 7 8 9
10
11
12
13 14 15
16
17
18
19
20 21 22
23
24
25
26
27 28 29
30
31
<<< December 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se