Direktlänk till inlägg 5 december 2010
Jahapp då arkiverar vi detta veckoslut också, det innehöll mycket socialiserande med både svärföräldrar och föräldrar... Eftersom mor har jämn födelsedag i veckan så skulle vi inkvartera oss på Sätrabrunns Spa på lördag eftermiddagen och då vi hade svärföräldrarna på besök fre-lör så var det minst sagt tight planering på lördagen då både jag och min kära sambo skulle hinna träna... Jag plogade av 10,1 km kalla och progressiva kilometrar iallafall... Det kunde det chillas vid poolen och med julbord i Sätrabrunn resten av lördagen, mycket trevligt indeed...
Idag när vi kom hem plogade jag ned 16,2 km i snömodden, fick sällis med tonåringen dom första 3 km, mycket bra av honom... Sedan dunkade jag på i dryga timman till själv. Körde lite improviserade fartökningar, men underlaget var sisådär så det blev både onödigt slitsamt och långsamt...
Nåväl sett över hela "viloveckan" blev det just under 11 mil löpning och 2 styrkepass... Mycket bra! Nu blåser vi på nästa vecka om allt i det vanliga tighta vardagsschemat klaffar... Det vill säga lätt distans till jobbet imorgon bitti och lite längre distans på lunchen... Sedan snabbt på bandet på våning 9 på tisdag....
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 |
|||
13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 |
19 |
|||
20 | 21 | 22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
|||||
|