Helgen har varit smockfylld som vanligt och det har inte funnits en uns av tid till att skriva, eller tiden som funnits har jag fröedragit att spendera i soffan och chillat... Idag är det hemmadag då dagis är stängt, i väntan på att Folke ska vakna och vi ska ut i pulkabacken så kan jag plita ihop ett par rader om helgen, ur träningssynpunkt...

Lördagsförmiddagen bjöd 20 km, med lite fartinslag 2 x 5 x 120/60", 80% av passet var hopplöst underlag och om jag nå´n gång kom under 4-fart är tveksamt. Slitsamt mest på grund av snön...

Söndagskvällen körde jag 12,1 km runt Hökåsen i bitande midvinterkyla, hade beslutat mig för att offra mina gamla spikskor till vinterskor, därför hade jag jävligt bra fäste och kunde utan större fysisk ansträngning lägga passet progressivt från 4:30-3:55-fart ungefär... Riktigt skönt för en svinkall söndagskväll...

Idag löpvila, blir styrka i vardagsrummet efter nattning av barnen, imorgon iväg till Sthlm för klubbträning, det ska ju bli jefligt najs...

Oja, förra veckan loggar in på 134 km... Rullar på bra nu, denna veckan har en tightare planering så det kanske inte blir fullt lika hög volym... Naturlig periodisering av träningen typ!

 

raviraju

20 februari 2018 09:06

game

http://https://raviraja1.livejournal.com/profile

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...