swyzak

Alla inlägg den 4 november 2010

Av Johan - 4 november 2010 13:35

Passande rubrik för ungefär hur benen var idag, men sådana dagar måste få komma dom också. Kände redan på morgonlufsen om 6,3 km till jobbet från dagislämningen av barnen att benen var rätt tröga. körde lugnt för att inte slita för mycket på benen inför lunchpasset, klockade in på 29' (vilket iofs är helt oviktigt på dessa pass, tiden alltså). Kunde beta av några produktiva timmar på jobbet innan jag tog lunch.

Det som var uppdukat till lunchpass var en snabbdistans i bästa progressiv anda, 8 km lång. Dock skulle det kryddas upp med 10 km löpning innan, styrde kosan ut mot Björnön, kände att benen inte var i bästa slag. För att få ut det mesta av passet utarbetade jag en plan, som löd att helt lite till känslan och inte kolla på klockan förrän jag var jävligt nära slutet av passet. Hann ett par kilometer ut på den nylagda promenadvägen till Gäddeholm innan jag vände upp och drog upp farten. Hittade en hygglig nivå ansträngningsmässigt, problemet var nu bara dom dåliga benen och en stundtals brutal motvind. När jag nådde tillbaka till Öster Mälarstrand var det som att springa in i en vägg, stretade på frenetiskt till ingen nytta, vindproblemet gjorde väl att progressionen inom passet inte blev helt klockren ska medges. När jag gluttade på klockan för första gången var det dryga 1,5 km kvar av snabbdistansen, såg till min förvåning att snitt-tiden var 3:38/km (according to Garmin) hade väntat mig dryga 3:45 eller något och hade förlikat mig med att det skulle varit bra med tanke på omständigheterna. Försökte öka något sista biten och lyckades väl då snittet på passet blev till sist 3:37 iallafall. Kunde stretcha och jogga tillbaka till jobbet... Boom in med 19,8 km på lunchen.

Gör jag en snabb analys mot förra året så hade jag enormt svårt att ens matcha dessa Garmin-snitt på mina (få) snabbdistanser jag fick in innan sjukdomarna, så det känns generellt som jag ligger bättre till även när kroppen inte svarar upp klockrent, det känns jävligt bra!

Klart man kanske ska vara lite sliten med 90 km+ på fyra dagar också...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8 9 10
11
12 13 14
15 16 17
18
19
20
21
22 23 24 25 26
27
28
29 30
<<< November 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se