swyzak

Alla inlägg den 28 oktober 2010

Av Johan - 28 oktober 2010 18:29

Det var väl ungefär vad jag gjorde på lunchpasset idag, på programmet stod idag en snabbdistans om 7 km i progressivt från tröskelfart. Men för att få lite mer volym i dessa pass så ska jag köra en längre uppvärmning, så jag körde först 7 km i behaglig fart (c:a 4:20-fart) sedan snäppade jag upp farten. Hamnade i sedvanlig ordning för snabbt och det tog nog nå´n kilometer innan jag hittade en acceptabel nivå, sedan flöt det helt okej, kunde trycka på lite extra dom sista två kilometrarna, totalt (enligt Garmin) 7 km, 24:29, vilket ger 3:30-snitt. Kan mycket väl stämma, men som så många gånger förr så tycker jag kanske att fartkänslan inte alltid stämmer helt klockat mot vad Garmin säger. Hur som helst så är den ett oumbärligt verktyg om man tolkar datan med en viss nya salt. Har gjort många snabbdistanspass där jag försökt matcha mig mot en tid från klockan som jag borde klara och bränt mig helt, därav min lilla skepsism. Nu blev det ett sidospår, helt klart.

Hur som helst, om jag jämför mot mina första snabbdistanspass förra året så ligger jag avseevärt mycket bättre till, kunde jogga ned 2,5 km och summera upp 16,8 km på lunchen... Detta att addera till morgonlufsen till jobbet om 6,4 km och man får en jävligt solid träningsdag.

Och det där om att springa hem och tillbaka, jo mitt snabbdistanspass passarade bara en kilometer från vårt hus... Därav rubben, ibland är det svårt att sätta rubriker....

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4
5 6 7 8
9
10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Oktober 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se