I sedvanlig ordning kan man bjuda på säsongsammanfattningen i siffror:
31/1    Upplands-DM, 3000 m    9:10.84    2:a
1/2    Upplands-DM, 1500 m (debut)    4:22.96    4:a
21/2    Sätraspelen, 3000 m    9:06.24 PB    2:a
28/3    Premiärmilen 10 km    33:14 PB    4:a
18/4    Terräng-DM (Ekerö) 12 km    42:50    4:a (DM-3)
25/4    Terräng-SM (Borås) 12 km    42:05    33:a
16/5    Svealandscupen, 3000 m    9:13.14    5:a
22/5    Göteborgsvarvet, 21,1 km    1.13:34    29:a (13:e? svensk)
3/6    Mälarenergi Stadslopp 10,4 km    35:19    2:a
17/6    Enhörna Challenge, 10 000 m    32:52.22    1:a
2/7    Trosa Stadslopp 8,9 km    29:11 PB    9:a
10/7    Engelbrektsstafetten 5 km    16:20    2:a (laget)
29/7    Sommaröz 3, 5000 m    15:36.92 PB    3:a
10/8    Långlöparnas kväll, 10 000 m    DNF    --
14/8    Midnattsloppet, 10 km    33:55    13:e (9:e svensk)
28/8    Bellmansstafetten 2 x 5 km    16:07/16:51    1:a (laget)
11/9    Stockholm Halvmarathon    1.11:44 PB    17:e (SM-14)
25/9    Lidingöloppet    1.52:25 PB    17:e (12:e svensk)
4/10    ALJ-Open, 10 000 m    32:53.4    9:a (DM-5)
10/10    Hässelbyloppet 10 km    33:06 PB    14:e

Shit va rörig den blev när man kopierade in den, aja ni får hålla till godo...

Nu stundar två veckor av dekadens som jag uttryckte det igår, eller iallafall två veckor lite drygt av löpvila innan man går in i tuff grundträning inför säsongen 2011, ska försöka uppehålla lite styrketräning i veckorna, eventuellt även nå´t simpass under nästa vecka, beror på motivation, simning är bra trist... Men då får man iallafall röra på sig.

 

medeldist

12 oktober 2010 09:43

Ser väl bra, du har ju förbättrat dig på samtliga distanser. Sub 2:35 som mål nästa år?

http://medeldist.blogspot.com

 

swyzak

12 oktober 2010 11:14

Medeldist: Som jag ser det nu skulle jag bli lite besviken om jag "bara" sprang sub 2:35... Let´s leave it there...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Sefan Z

12 oktober 2010 13:35

Finfin lista! 6 pb:n på 20 lopp över ett spann av olika distanser bådar gott inför sub 2:30 på maran nästa år? :)

http://motvarldseliten.blogg.se

 

swyzak

12 oktober 2010 13:44

Stefan Z: Tja, vi får väl se, vid rätt förhållanden ska jag iaf försöka att vara såpass tränad att jag ska vara redo att kunna göra ett försök....

http://swyzak.bloggagratis.se

 

medeldist

12 oktober 2010 13:44

Mjoo..fast i min bok kan 'sub' betyda 'mycket under' också, fast det kunde ju du inte veta :) Nåväl..vila hårt nu!

http://medeldist.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...