Alla inlägg den 11 oktober 2010
I sedvanlig ordning kan man bjuda på säsongsammanfattningen i siffror:
31/1 Upplands-DM, 3000 m 9:10.84 2:a
1/2 Upplands-DM, 1500 m (debut) 4:22.96 4:a
21/2 Sätraspelen, 3000 m 9:06.24 PB 2:a
28/3 Premiärmilen 10 km 33:14 PB 4:a
18/4 Terräng-DM (Ekerö) 12 km 42:50 4:a (DM-3)
25/4 Terräng-SM (Borås) 12 km 42:05 33:a
16/5 Svealandscupen, 3000 m 9:13.14 5:a
22/5 Göteborgsvarvet, 21,1 km 1.13:34 29:a (13:e? svensk)
3/6 Mälarenergi Stadslopp 10,4 km 35:19 2:a
17/6 Enhörna Challenge, 10 000 m 32:52.22 1:a
2/7 Trosa Stadslopp 8,9 km 29:11 PB 9:a
10/7 Engelbrektsstafetten 5 km 16:20 2:a (laget)
29/7 Sommaröz 3, 5000 m 15:36.92 PB 3:a
10/8 Långlöparnas kväll, 10 000 m DNF --
14/8 Midnattsloppet, 10 km 33:55 13:e (9:e svensk)
28/8 Bellmansstafetten 2 x 5 km 16:07/16:51 1:a (laget)
11/9 Stockholm Halvmarathon 1.11:44 PB 17:e (SM-14)
25/9 Lidingöloppet 1.52:25 PB 17:e (12:e svensk)
4/10 ALJ-Open, 10 000 m 32:53.4 9:a (DM-5)
10/10 Hässelbyloppet 10 km 33:06 PB 14:e
Shit va rörig den blev när man kopierade in den, aja ni får hålla till godo...
Nu stundar två veckor av dekadens som jag uttryckte det igår, eller iallafall två veckor lite drygt av löpvila innan man går in i tuff grundträning inför säsongen 2011, ska försöka uppehålla lite styrketräning i veckorna, eventuellt även nå´t simpass under nästa vecka, beror på motivation, simning är bra trist... Men då får man iallafall röra på sig.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|