Jaha, ska försöka på ett sammanhängande eller mindre sammanhängande sätt sammanfatta dom 25 varven som avverkades igår kväll. Då anrika Stadion skulle få en uppfräschning av tartanen så hamnade tävlingen hastigt och lustigt på Kristinebergs IP eller i folkmun - Krillan, sinple and plain. Eftersom detta skulle bli den sista tävlingen som Krillans slitna banor skulle få se så var det min första och sista tävling där, dock var det här jag var på min allra första träning med klubben för nu 4 år sedan? Kände mig smått vilsen ska sägas den gången, vill minnas att jag körde 15 x 400 m med Petri då, igår skulle det köras 25 x 400 m utan vila...

Tyvärr var inte vädret vad jag hade önskat hade hoppats hela dagen att vinden skulle mojna något mot kvällen, tyvärr gjorde den inte det utan den ven oförtrutet mot på målrakan, dock inget att göra nå´t åt, lika för alla lixxom... Jag var försiktigt optimistisk innan och värmningen kändes superlätt och alla stegringsloppen också, så när startskottet gick släppte jag iväg tätklungan anförd av Urverks-Uhris som var lyxhare och gjorde ett banging job efter som jänkar-Brandon sprang in på nytt PB (30:33.5) och vann hela tävlingen. Men nog om det åter till min insats, jag hamnade direkt bakom Niklas Sydow och hack i häl hade vi Cedden. Vi gjorde nå´n form av växeldragning upp till dryga 5 km så långt kändes det hyggligt men inte super, där nå´nstans kom Cedden upp och frontade gruppen och jag fick klara problem att hänga med. Sladdade betänkligt och fick bita i mot alla bryttankar i världen mellan 5-6 km då det kändes superkasst, lyckades iallafall täta till Niklas men tyvärr började Cedden glida ifrån oss två. Gjorde ett försök att gå upp och öka för att täta luckan, tyvärr fick jag inte göra farthållningen mer än några hundra meter innan Niklas gick upp igen och farten bedarrade (sorry to say Niklas). Så vi låg där med stabilt avstånd upp till Cedden och harvade varv på varv och måste jag säga det, det kändes redigt crappy, kände dock att om jag mobiliserade upp mentalt skulle jag kunna jag ikapp framåt, tyävrr vid varje försök till att fronta så svarade Niklas med att öka och där gick onödig energi och efter tre fruktlösa försök var det hopplöst, huvudet och benen var inte där allt jag nu kunde göra var att inte släppa Niklas på dom sista varven. Var i rygg ut på sista varvet, med 300 m kvar trycker han ytterligare och jag borrar allt men luckan växer och ut på målrakan har jag inget som kan likans ens vid den spurt jag hade på Lidingöloppet, tyvärr. Skär mållinjen som 9:a i loppet (DM-5:a) och bara sätter mig ned helt tom och enormt missnöjd där och då... tiden 32:53.4 inte ens nytt årsbästa.

Tyvärr var det grovt svikande dagsform igår, benen bär dåligt, men jag lägger på pluskontot att även om jag har en riktigt crappy dag så löper jag under 33' det känns jävligt bra att ha med mig. Och jag gav inte vika för brytspökena... Och jag är övertygad om att jag kan jävligt mycket bättre över 25 tartanvarv men det får vänta till säsongen 2011 för att bevisas...

Övriga standouts igår förutom Jänkar-Brandons fina rejs är väl ändå Hofvets 16-årige Napoleon Solomon jävligt stabil utveckling under denna säsong och nu igår 31:23... Och Lasers "balls-out" löpning lönade sig med ett svettigt PB också 31:29, formen fortsatt grym efter Lidingö för mannen...

Och oavsett hur besviken jag var direkt efteråt så blir man snabbt på bra humör när man får jogga ned och snacka skit med alla runt omkring... Klockrent, det är bara så jävla roligt!

Ser vi framemot nästa års upplaga av tävlingen, förhoppningsvis på Stadion och förhoppningsvis med ena sjujävla ben!

 

Niklas

5 oktober 2010 22:34

intressant läsning, tror jag behöver bli lite bättre på att just ligga i rygg och bara hänga med. Känns ofta bättre när jag går upp och kör, men kanske inte helt optimalt.

Vem vet, kanske blir det ny taktik på hässelbyloppet

 

swyzak

6 oktober 2010 09:20

Niklas: Once more, det är ju oxå bara min upplevelse av det hela, du kanske upplevde det som att jag sinkade dig... Men ska det växeldra tjänar man mer på att göra säg 600-1000 m/var... Det är iaf min erfarenhet av min bästa 10 000 m´s lopp. Men det är något vi får ta nästa säsong, på söndag är jag säker på att du finner många bättre ryggar än min...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

swyzak

6 oktober 2010 09:27

@ Niklas igen: Och du gjorde ju uppenbarligen ett kanonlopp ändå pb och allt, grattis till det (vore intressant och veta vad ditt sista varv gick på?). Men jag tror att om vi hade växeldragit bättre ihop hade du kapat en del till, eftersom vi tappade en del på andra halvan. Att du slagit mig ändå är iaf helt klart, du sprang riktigt bra i måndags!

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Ellinor

6 oktober 2010 10:05

Vad synd att du kände att du inte fick till det. Försökte skrika lite pepp men jag misstänkte att det blåste iväg. Men du fick till under 33 på en dåligdag. Precis som du skriver: Ha med det i bagaget.
Att springa i klunga eller hjälpa varandra i växeldragningar tycker jag är ursvårt och att det behövs tränas på även på träning.

http://www.sub40before40.blogspot.com

 

swyzak

6 oktober 2010 11:52

Ellinor: Jag hörde en hel del pepp, tack så hemskt mkt för det. Som du säger klunglöpning är inte alltid lätt...

http://swyzak.bloggagratis.se

 

Niklas

6 oktober 2010 14:04

Tack för det. Jo, det var ett bra lopp och jag tycker du kan känna dig nöjd-motvinden gjorde säkert 30 sek (då hade det väl varit PB för dig också?).
men det är nog bra att köra 600-1000 meter var-next time

Min tränare pratade om ett sistavarv på 64 sek varv men jag vet inte. vad tror du?

 

LN

7 oktober 2010 00:50

Svaret finns ju på http://www.youtube.com/watch?v=Jf6CRZN35xs&feature=related och verkar vara 78''/71'' på de två sista varven, Niklas, så Mårten får hemläxa i tidtagning.

 

swyzak

7 oktober 2010 08:04

När ALA är i farten med kameran finns svaren på alla frågor tillgängliga...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...