Direktlänk till inlägg 1 oktober 2010
Hittade den här bilden från lördagens Lidingölopp (foto: Peter Szöges) där man kan skåda Folkesson förtjänstfullt langa vätska till mig vid 8 km. För min del är det enormt viktigt att få den här servicen som ett komplement till arrängörens vätskestationer (där jag aldrig tar annat än vatten). Har gjort för många bommar på maror där jag trots lang inte kunnat få i mig tillräckligt med energi drickandes och har vid dom senaste långloppen: Sthlm -09, LL -09 och nu i lördags även kompletterat upp vätskan med gels för att i största möjliga mån säkerställa energiintaget under loppet och slippa ”gå tom” tidigare än nödvändigt. Fick en riktigt positiv upplevelse av denna uppladdning i Sthlm -09 därför är jag övertygad om att det är rätt för mig.
Och i flaskorna är det knappast rocket science utan nå´t som jag beprövat vet att magen klarar av under långa pass. Nämligen bara rätt starkt blandad jordgubbssaft med nå´n tesked salt/50 cl + en gel. Jag känner att det är viktigt att det jag dricker ska ska så pass bra att jag klarar av och vill dricka en hygglig mängd. Jag säger inte att det är ett bergsäkert koncept men det har funkat för mig, nästan jämt...
När det inte funkade var i Frankfurt -09, jag hade preppat mina flaskor väl med ovan nämnda blandning och lämnat dom till arrangören för att ställa ut på ”snabblöparnas” vätskebord. Märkte upp dom väl, trots detta missade jag min första flaska och tappade min tredje, nu var inte det avgörande för fiaskot där...
Nog om detta bara ett stycke text som poppade upp när jag upptäckte bilden. Och fett med tack till langarna i lördags igen!
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | |||||||
4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |||
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||
|