swyzak

Alla inlägg den 18 september 2010

Av Johan - 18 september 2010 19:02

Yes, lördag vad kunde vara bättre på agendan förutom att fixa lister och avlägsna fönsterbrädan i köket? Svårtoppat, men ändå lyckades jag, nämligen terrängintervaller 3 x 5 km, valde att köra dom på Hökåsens 2,5 km-slinga. DÅ jag mentalt ruttnat på Rocklunda. Spåret i Hösåsen är lite knixigt, med ett par backar som ju då kom 2 ggr/intervall då det blev 2 varv/intervall... Fan va svårt jag gör det nu, aja, nu bör det vara solklart eller ännu snurrigare. Solklart var det absolut inte när jag gav mig av, riktig höstfeeling och feelingen i kroppen var inte helt klockren... Hade spenderat natten med att återvänja Folke vid att sova hela natten i sin säng, det gick bra på bekostnad av sammanhängande sömn...


När jag väl löpskolat och körde igång så funkade kroppen bra, ansträngningen var på en nivå som absolut var i paritet med Lidingö-fart, första avverkades på 18:55, sedan en PJ på 3' och sedan dags igen. Känslan var faktiskt att löpningen flöt bättre ju längre passet led, dom två följande på 18:40, 18:31 och hade jag finge kört en till så hade det nog blitt ännu bättre, eller inte!?!

Det var snabbt, kontrollerat och med en bra känsla som sagt, in alles 21,2 km på 88' en lördagsförmiddag... Det var det sista rejäla passet inför Lidingö.... Blir Terräng-intervaller igen på måndag lunch, men då inte av denna volym, sedan blir det lugn underhålande löpning fram till loppet...


Nu stundar soffan och cola och ostbågar, imorgon 60-70' distans och sedan trava till vallokalen...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29 30
<<< September 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se