swyzak

Direktlänk till inlägg 16 september 2010

En epic kväll och snabb torsdag

Av Johan - 16 september 2010 18:20

Börjar först med en återblick på gårdagskvällens hemlöpning, det blev 14,1 km i fullständigt underbart höstkvällsväder, klart, inte beckmörkt och frisk höstluft. Toppat för kvällen med Kent i öronen så var det lixxom byggt för en klockren runda vilket det blev, tog mig 64' att ta mig hem, inte blixtrande ben men desto mer blixtrande upplevelse... Har sagt det förut, men sådana här tillfällen ska man komma ihåg när ens egna prestationskrav tar överhanden...


Idag då, blev ännu en halvdag att VAB:a och sedan satte jag av mot jobbet, började hastigt och lustigt i hygglig fart som jag upplevde det, sedan ökade det och när jag kollade klockan för första gången låg jag med god marginal under 4-fart, sedan rullade det bara på, tryckte på lite dom sista 3 km, men inte bortom kontroll... Benen kändes bra idag och kunde casha in 11 km på 44', progressivt från 4:25-3:35-fart... Blir en sväng hemåt ikväll också, absolut inte med samma fart OM inte benen blixtrar till. Men nej... Jag ska hålla mig lugn och vara fräsch till lördagen då det bjuds 3 x 5 km terrängintervaller, smaskigt och volymiöst...

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14 15 16 17 18
19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29 30
<<< September 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se