Direktlänk till inlägg 2 september 2010
Efter en dag igår som innebar 2 distanspass 7,3 km och 10,5 km plus 22' styrka på kvällen så skulle väl kroppen vara redo för lite kvalitétslöpning idag månne...
Började med lufs från dagis och till jobbet 6,4 km på en bit över 29', kändes lite småtrögt. Men det var inget emot hur det kändes på uppvärmningen inför lunchpasset, det var så att jag klurade på om det skulle funka, kroppen var inte på g helt enkelt. Passet då, 4 x 3 km i Rocklundaterrängen, med 2' joggvila. Och kör man 3 km-slingan får man spårets näst längsta backe till på köpet, den suger rätt duktigt, speciellt när man kommer i fart. Men det kan ju vara bra inför Aborren! Nåväl hamrade igång och utan att flyga fram på nå´t vis så kunde jag lägga passet progressivt i 3:40-3:30-fart, riktigt nöjd efteråt med tanke på crappy feeling innan... In alles 18,3 km på 75'...
Imorgon dubbla distanspass och efterlängtad massage...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 | 9 |
10 | 11 |
12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
|||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | ||||||
|