swyzak

Direktlänk till inlägg 31 augusti 2010

LT-intervaller runt stan!

Av Johan - 31 augusti 2010 15:26

Ur tid är livet, eller iallafall i otid är Johan, iallafall till jobbet numera de mornar när bägge barnen ska lämnas på dagis. Bara att inse att det är en utopi att hinna till prick åtta när bägge ska lämnas. Ändå låg jag bra till idag, 07.35 kunde jag påbörja min morgonlufs till jobbet, ville inte megastresslöpa och trycka på eftersom det väntade kvalitetspass på lunchen sedan. Från dagis till jobbet blir 6,3 km som tog en bit under 30’ i kylig härlig höstluft.

Så till dagens begivenhet - löpmässigt! Lunchpasset, på agendan stod 4 x 3 km tröskelintervaller, med 3’ joggvila. Velade i huvudet om jag skulle köra på samma runda om och om igen... Kom fram till att idag skulle huvudet må bäst av att få se olika saker hela vägen, körde igång och lät Garmin mäta varje kilometer även om jag inte litar fullt ut på hastigheten den visar per kilometer så låg jag iaf mellan 3:22-3:30-fart hela vägen och det är ett bra riktmärke och säkerligen inte speciellt långt från sanningen heller. Benen kändes även idag bra och jag kunde springa kontrollerat och snabbt, med en riktigt god känsla och bra tryck i löpningen. Även idag i nya Adidas-dojjerna och dom är helt grymma kan förstå att många valt dom skorna. Efter 17,6 km var passet till ända och en unicaboxlasagne kunde intas och sedan åter till jobbet igen.


 

Till sist en målgångsbild från Bellman i lördags, målgången på min andrasträcka. Fajtingfejs och allt...

Foto: Susanne Sjöstrand

 
ANNONS
 
Ingen bild

LN

1 september 2010 00:51

Bilden: vilken tur att du inte lyfte upp den andra tummen...

 
Clark Kent

Clark Kent

1 september 2010 16:28

Skönt att du gör tummen upp när det är dags för foto!

http://patrik.familyengstrom.com

 
swyzak

swyzak

2 september 2010 19:52

Man vet ju att posera inför kameran lixxom...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17 18
19
20
21
22
23 24 25
26
27 28
29
30 31
<<< Augusti 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se