swyzak

Direktlänk till inlägg 3 augusti 2010

Lunchdrabbning på Arosvallen

Av Johan - 3 augusti 2010 19:10

Idag var väl egentligen första dagen jag i skarpt läge igen körde på dom rutiner som mina dagar med kvalitetspass i huvudsak kommer att ha... Simply så sprang jag ned till jobbet med en sjusärdeles tung rygga med spikskor, matlåda och kläder... 6,7 km avverkades på just över 30'.


Stämplade ut för lunch strax efter 11-tiden och just som solen började skina och gjorde det faktiskt rätt varmt när jag kom fram till Arosvallen. Som vanligt tomt, sånär som på två yngre bandyförmågor som pressade 800-ingar, vilket även jag hade på min agenda: 4 x 2 x 800 m, P75" + 200 m, SP 2' + 200 m så löd det... Detta skulle utföras i 3 KP. Kändes helt hanterbart, men när jag kickade igång kändes det uselt kantig löpning och sjukt ansträngt sprang första 400 m på 73" tappade på andra varvet och landade på höga 2:27, inte mycket bättre på den andra som landade på höga 2:26 (hade kalkylerat att kunna hålla 2:25), känslan fortsatt rutten. Gav mig själv ett scenario: kör på känns det fortsatt kass så får du bryta efter 3 serier, men 3 st ska göras. Mot slutet av andra serien kändes det som benen var mer med på noterna och tiderna pressades nedåt och jag låg nu mer på min tänkta måltid på varje intervall och passet genomfördes i sin helhet. Kunde t o m göra 2:25 blankt på näst sista och 2:22.5 på sista... Känns lite som om den något korta uppvärmningen (2 km + skoln., stegringar) kanske gjorde att jag inte var helt med från början... Notering till mig själv, längre uppvärmning i fortsättningen!


Sedan blev det nå´t jag inte har för vana att göra men idag skedde det av logistikskäl, jag sprang hem efter utstämpling 15:45. Tog det väldigt lugnt och inte en tillstymmelse till att trycka till löpningen, lite sliten. Men det kändes lite som en längre nedjogg bara det att den skedde några timmar senare. Skumt nog är att dessa 6,7 km hem som löps klart mer uppför på hemvägen "bara" tog c:a minuten långsammare än på ditvägen, trots att jag verkligen bara lunkade fram. Bara ett bevis på hur "oigång" kroppen är på morgonen, mot hur man upplever det. Det som känns snabbt på morgonen är i själva verket inte det...


Vidare i veckan, eftersom jag inte tävlar förrän först tisdag nästa vecka kommer jag ligga på en god dos träning fram till helgen och sedan släpper vi upp och sedan kommer aug., sep. och en bit in i okt. där om jag kollar kalendern det finns tävlingar inplanerade nästan varje vecka... Nästa vecka innehåller till och med två st: Långlöparnas kväll 10 000 m på Stadion på tisdag, följt av Midnattsloppet på lördag kväll...


Nu: slösurfande, soffan, diggar och cola...

 
 
Stefan

Stefan

4 augusti 2010 10:48

Hej! Nyligen bestämde jag mig för att publicera Sverigs alla bloggar relaterade till hälsa. Däribland ämnen såsom recept, näringslära, viktnedgång, träning, livsstil och sjukdomar. Eftersom din blogg passar in där så skulle jag väldigt gärna se att du registrerade den. Iden är att likartade ska hitta inspiration att själv fortsätta blogga och utvecklas. Givetvis kostar det inget.

http://www.halsoartiklar.se/bloggar/

http://biggest-loser.se

 
Ingen bild

Andreas Bergstedt

5 augusti 2010 15:39

Starkt att visa kroppen vem som bestämmer =)

 
swyzak

swyzak

6 augusti 2010 10:27

Andreas: Man måste ju ibland åtminstone göra ett försök att visa den vem som är in charge, det är inte alltid det funkar...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17 18
19
20
21
22
23 24 25
26
27 28
29
30 31
<<< Augusti 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards