swyzak

Alla inlägg den 3 augusti 2010

Av Johan - 3 augusti 2010 19:10

Idag var väl egentligen första dagen jag i skarpt läge igen körde på dom rutiner som mina dagar med kvalitetspass i huvudsak kommer att ha... Simply så sprang jag ned till jobbet med en sjusärdeles tung rygga med spikskor, matlåda och kläder... 6,7 km avverkades på just över 30'.


Stämplade ut för lunch strax efter 11-tiden och just som solen började skina och gjorde det faktiskt rätt varmt när jag kom fram till Arosvallen. Som vanligt tomt, sånär som på två yngre bandyförmågor som pressade 800-ingar, vilket även jag hade på min agenda: 4 x 2 x 800 m, P75" + 200 m, SP 2' + 200 m så löd det... Detta skulle utföras i 3 KP. Kändes helt hanterbart, men när jag kickade igång kändes det uselt kantig löpning och sjukt ansträngt sprang första 400 m på 73" tappade på andra varvet och landade på höga 2:27, inte mycket bättre på den andra som landade på höga 2:26 (hade kalkylerat att kunna hålla 2:25), känslan fortsatt rutten. Gav mig själv ett scenario: kör på känns det fortsatt kass så får du bryta efter 3 serier, men 3 st ska göras. Mot slutet av andra serien kändes det som benen var mer med på noterna och tiderna pressades nedåt och jag låg nu mer på min tänkta måltid på varje intervall och passet genomfördes i sin helhet. Kunde t o m göra 2:25 blankt på näst sista och 2:22.5 på sista... Känns lite som om den något korta uppvärmningen (2 km + skoln., stegringar) kanske gjorde att jag inte var helt med från början... Notering till mig själv, längre uppvärmning i fortsättningen!


Sedan blev det nå´t jag inte har för vana att göra men idag skedde det av logistikskäl, jag sprang hem efter utstämpling 15:45. Tog det väldigt lugnt och inte en tillstymmelse till att trycka till löpningen, lite sliten. Men det kändes lite som en längre nedjogg bara det att den skedde några timmar senare. Skumt nog är att dessa 6,7 km hem som löps klart mer uppför på hemvägen "bara" tog c:a minuten långsammare än på ditvägen, trots att jag verkligen bara lunkade fram. Bara ett bevis på hur "oigång" kroppen är på morgonen, mot hur man upplever det. Det som känns snabbt på morgonen är i själva verket inte det...


Vidare i veckan, eftersom jag inte tävlar förrän först tisdag nästa vecka kommer jag ligga på en god dos träning fram till helgen och sedan släpper vi upp och sedan kommer aug., sep. och en bit in i okt. där om jag kollar kalendern det finns tävlingar inplanerade nästan varje vecka... Nästa vecka innehåller till och med två st: Långlöparnas kväll 10 000 m på Stadion på tisdag, följt av Midnattsloppet på lördag kväll...


Nu: slösurfande, soffan, diggar och cola...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17 18
19
20
21
22
23 24 25
26
27 28
29
30 31
<<< Augusti 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se