swyzak

Alla inlägg den 1 augusti 2010

Av Johan - 1 augusti 2010 18:42

Igår stod det snabbdistans på agendan, 15-25" långsammare än 21KP och i 75' var planen. När jag tog mig ut på eftermiddagen blåste det bitvis smärre storm, destobättre hade jag vinden i ryggen hela första halvan och stördes bara bitvis av den under passets andra del... Letade upp en lagom nivå på ansträngningen, sneglade av mot Garmin som sade 3:40-fart, sedan flöt jag genom passet i den farten, med undantag för dom backiga delarna mot slutet och i motvinden. Kändes kanonbra i benen oxå och det var utan att förta sig... 20,3 km avverkades på dessa 75' och med 9' uppvärmning och 5' nedj. så blidde det 23,3 km denna lördag...


Idag körde jag 60' i Trollskogen, loggade in 12,2 km, körde varvet baklänges så jag fick en lång backe varje varv i vilken jag tryckte på i övrigt mycket lugnt... Kan summera upp denna tävlingsvecka till 110 km... Nu snart styrkepass, friidrott och soffsoftande... Imorgon börjar jobbet igen efter 7 månaders pappaledighet/semester....!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16 17 18
19
20
21
22
23 24 25
26
27 28
29
30 31
<<< Augusti 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se