...Jepp, det är fan inte alltid lätt att få in veckans önskade volym i semestertider. Men utifrån dom lägen som har funnits så har det ändå funkat bra. Gårdagen tillbringades i farmor och farfars stuga tillsammans med goda vänner, således inget läge att dra ut och träna, hamrade dock in 20,1 km på morgonen, bra ben i medvinden först 12 km, fick dock jobba lite hårdare sista 8 km i motvinden hem... Sedan kunde vi ha en härlig dag/kväll i stugan med bad, god mat och allt...

Dock var det lite strul med barnsömnen och kan väl inte säga att jag sovit min bästa natt, detta fick till följd att jag var omöhjligt seg när jag i eftermiddags stack ut på mitt kvalitetspass, backvarv 4 x 2,7 km progressivt kördes på bortre kroken av norra Rocklunda 5:an. Utfallet 10:54/10:19/9:59/9:32 (allt kördes sammanhängande) är jag klart nöjd med... Speciellt som jag var långt från utvilad...

Imorgon två distanspass bara... Nu, snart, JVM i friidrott på TV... Ni missar väl inte?

 

Sussie

24 juli 2010 20:35

Nädå, oroa dig inte. Jag sitter bänkad!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...