swyzak

Alla inlägg den 24 juli 2010

Av Johan - 24 juli 2010 19:34

...Jepp, det är fan inte alltid lätt att få in veckans önskade volym i semestertider. Men utifrån dom lägen som har funnits så har det ändå funkat bra. Gårdagen tillbringades i farmor och farfars stuga tillsammans med goda vänner, således inget läge att dra ut och träna, hamrade dock in 20,1 km på morgonen, bra ben i medvinden först 12 km, fick dock jobba lite hårdare sista 8 km i motvinden hem... Sedan kunde vi ha en härlig dag/kväll i stugan med bad, god mat och allt...


Dock var det lite strul med barnsömnen och kan väl inte säga att jag sovit min bästa natt, detta fick till följd att jag var omöhjligt seg när jag i eftermiddags stack ut på mitt kvalitetspass, backvarv 4 x 2,7 km progressivt kördes på bortre kroken av norra Rocklunda 5:an. Utfallet 10:54/10:19/9:59/9:32 (allt kördes sammanhängande) är jag klart nöjd med... Speciellt som jag var långt från utvilad...


Imorgon två distanspass bara... Nu, snart, JVM i friidrott på TV... Ni missar väl inte?

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se