swyzak

Alla inlägg den 16 juli 2010

Av Johan - 16 juli 2010 09:15

Kör en gammal latmansblogg, dvs mostly rapport om träningen i staplad form, dagarna har tillbringats på stranden, kvällarna tränandes och sittandes i skönvädret i trädgården... Dyngplogningen som vanligt på sommaren har inletts, så här har den första tropiksa veckan varit so far:

Mån: Morgon 9,5 km, Kväll 14,1 km

Tis: Morgon 7 km, Eftermiddag 2 x 800/1000/1200, 1' P + 200 jogg, SP 2' + 200 m jogg, GS på stege 3:11/km, följt av 1 x 1000 m på 3:09. Kördes direkt efter att ha pressat på stranden i timmar, 33 grader varmt på Arosvallen under passet. Fick pausa nedjoggen hem flera ggr för jag var så sliten/dehydrerad, s:a 15,2 km

Ons: Morgon 7,1 km, Förmiddag 11,5 km

Tor: Morgon 16 km, Kväll 7 km

Fre: Morgon 6,9 km

Dagens ska följas av ett dynghett kvalitetspass i eftermiddag... no more writing time...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
      1
2
3
4
5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Juli 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se