Så vad har hänt sedan sist, rätt mycket. Drog på mig yngsta sonens förkylning med lätt halsont på fredagen, funderade på att kanske strunta i Engelbrektsstafetten, men eftersom vi redan hade krux att få ihop lag och det är ett sjukt trevlig arrangemang så beslöt jag mig att åka upp... Placebojoggade på morgonen såklart och det funkade ok vilket gav råg i ryggen, fick med mig Melker och min största fanbase genom åren mor och far och även farmor och farfar, kunde lixxom inte gå fel... Laget gjorde en gedigen insats och vi kunde försvara vår andraplats igen, jag löpte sista sträckan på tiden 16:20 och det kändes att förkylningen tog ned min kapacitet en del och främst 4 kilometern blev tung... Men som vanligt kul...!

Söndagen sprangs två pass 7 km på morgonen och 13 km med löpvagnen i 31 graders värme på eftermiddagen, det börjar nu känns skrämmande likt Rhodos här vädermässigt iaf, trafiken dock lugnare här... Idag kördes 9,5 km på morgonen följt av 14,1 km på kvällen, tropisk värme... Måste bälga i mig lite mera vatten snart känner jag... Imorgon ånyo morgonlufs sedan stranden tätt följt av intervaller på Arosvallen, ett koncept som slåttfel ut förr, men vi försöker ändå... Man får ta dom tillfällen som kommer, så är det...! Risk för 30 grader och mer där till imorrn på Vallen vid intervalldags... Sweetness...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...