swyzak

Direktlänk till inlägg 30 juni 2010

Hur att förtjäna årets segaste ben...

Av Johan - 30 juni 2010 13:05

Imorse på dagens 8,9 km var benen så sega och det hade inte med den arla tidpunkten att göra, den troliga orsaken hittar vi på tisdagskvällen. Vad hände då igår, jo intervaller på Arosvallen nämligen 5 x 1600 m med 400 m PJ. Det skulle gå i 10KP ned till 5KP, arenan badade i den stekheta eftermiddagssolen när jag kickade igång... Värmningen hade känts odrägligt seg minst sagt, funkade aningens bättre när jag väl körde igång, lyckades hålla lagom startfart höll en 3:20-fart genom första. Sedan skulle PJ´n gå på 3' vilket visade sig omöjligt rakt igenom lyckades bara med en 2:40 som långsammast. Lyckades beta mig ned till 3:09-fart på sista vilket var bra, men jag hade önskat att dom två innan kunnat gå snabbare 3:17 resp. 3:15-fart på dom, men det kändes som det gick snabbare... Lite oroväckande signal om formen månne eller så gjorde värmen och soloploget sitt oxå... Var ändå ganska nöjd när jag lyckades avsluta passet bra...


Idag som sagt, så seeega ben.... Bara ett pass löpning idag sedan styrka på kvällen... Nu ut i solen med barnen...!

 
ANNONS
 
Anders Carlsson

Anders Carlsson

1 juli 2010 08:40

Konstigt. Precis samma känsla för mig i tisdags. Måste varit nåt i luften...

http://anderscarlsson.blogg.se

 
swyzak

swyzak

1 juli 2010 11:32

Anders: Ja lr så e det nå´t som går....!

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7 8
9
10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se