swyzak

Alla inlägg den 30 juni 2010

Av Johan - 30 juni 2010 13:05

Imorse på dagens 8,9 km var benen så sega och det hade inte med den arla tidpunkten att göra, den troliga orsaken hittar vi på tisdagskvällen. Vad hände då igår, jo intervaller på Arosvallen nämligen 5 x 1600 m med 400 m PJ. Det skulle gå i 10KP ned till 5KP, arenan badade i den stekheta eftermiddagssolen när jag kickade igång... Värmningen hade känts odrägligt seg minst sagt, funkade aningens bättre när jag väl körde igång, lyckades hålla lagom startfart höll en 3:20-fart genom första. Sedan skulle PJ´n gå på 3' vilket visade sig omöjligt rakt igenom lyckades bara med en 2:40 som långsammast. Lyckades beta mig ned till 3:09-fart på sista vilket var bra, men jag hade önskat att dom två innan kunnat gå snabbare 3:17 resp. 3:15-fart på dom, men det kändes som det gick snabbare... Lite oroväckande signal om formen månne eller så gjorde värmen och soloploget sitt oxå... Var ändå ganska nöjd när jag lyckades avsluta passet bra...


Idag som sagt, så seeega ben.... Bara ett pass löpning idag sedan styrka på kvällen... Nu ut i solen med barnen...!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7 8
9
10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se