Direktlänk till inlägg 18 juni 2010
Imorse var en god morgon, den yngste sonen tog sovmorgon till 05:19 och i samband med hans vaknande hoppade jag i löparstassen och stack ut på distanspass, det enda passet dagen hade tid för så det fick bli något längre än jag egentligen är bekväm med vid den tidpunkten. Dock kändes det sjukt skönt att vara ut och springa och se staden vakna, sprang in i centrum och på vägen tillbaka mötte jag folket som var på väg till sina jobb 07.00 Själv var jag då redo för frukost vid hemkomst, efter 15,3 km på 68' smakar det mumma... Toppade det hela med styrketräning på aftonen... Nu snart ostbågar och cola och fotboll...
Imorgon hoppas jag få in två pass varav det ena blir ett intervallpass hursom... Förmodligen blir detta sista posten innan träningslägret eller semestern menar jag på Rhodos... I packningen far två par löparskor, ett par riktigt lätta, så det finns ambitioner att kräma ur intervaller där... Får se om jag finner tid att ta mig till nå´n tartanbana oxå... Det ska finnas en inom rimligt avstånd från hotellet iaf...
Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här... Annars inget nytt......
Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...
Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...
Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 |
6 | ||||
7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 |
30 | |||||||
|