swyzak

Alla inlägg den 8 juni 2010

Av Johan - 8 juni 2010 19:32

Nästan som Vapen och ammunition, månne kan det blir titeln på nästa album, men jag är tveksam...


Dagen då? Började den imorse med 8,2 km på 38' med vagnen, inga krusiduller alls kändes bra helt enkelt. Till aftonen eller seneftermiddagens pass hade coachen levererat följande: 600/800/1000/800/600/1000 m med 30" ståvila + 200 m jogg, detta skulle utföras i 3 KP, lämnade barnen och bilen till deras mor och joggade iväg till Arosvallen, fick som vanligt när man kommer innan 17-tiden hela tartanen för mig själv... Kunde konstatera att så även denna dag skulle det blåsa, dock bara i "hoppkurvan" och i början av upploppsrakan, dvs rätt hyggöiga förhållanden med Arosvallenmått mätt...


Smaskade igång direkt och benen kändes klart bättre än dom gjort på uppvärmningen, både 600-ingen och 800-ingen kändes bra, men första 1000-ingen blev tung och där led jag svårt mot slutet och landade det på höga, höga 3:04... Och nu blev jag frågande skulle jag hålla? Bara 30" vila och rätt sliten sedan en 800-ing, men på nå´t mirakulöst vis så vände det lite och blev fan bättre, kunde avsluta sista 1000-ingen på 3:02... Blev ett riktigt bra pass, med ett snitt på 3:04/km och jag antar att det är där min nuvarande 3KP ligger (med tanke på senaste tävlingen o allt)... Firade med en lång nedjogg från Arosvallen och hem...


Imorgon bara distancy x 2....

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7 8
9
10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se