swyzak

Alla inlägg den 1 juni 2010

Av Johan - 1 juni 2010 10:28

På gårdagens andra pass som var ett banpass på Arosvallen var kulturskillnaden total... På innerplanen tränade Västerås amerikanska fotbollslag en machosport där tränaren gormade ut tuffa order på bästa lagsportsmaner... Och sedan på löparbanorna höll jag och delar av VFK (V-ås Friidrott) till, skillnaden mellan dessa två kunde inte vara större, tystnad, tidtagning och mjölksyra vs stora skydd, verbalt gapande och tuffa tag...


För kvällen rådde med Arosvallsmått mätt nästintill stilltje i vinden och banorna badade i underbar kvällssol så till den milda grad att det gick att köra i bar överkropp. Passet som Walker landat i min mailbox löd, 5 KP: 2 x 1000/1200/1500 m, med ståvila 1' + 200 m jogg/1' + 300 m jogg och en serievila på 2' + 200 m jogg... Fartplanen var att hålla under 3:10-fart rakt genom passet. Tyckte jag flöt genom det helt okej, klart det blev riktigt jobbigt på andra serien, men inte värre än att jag kunde lyfta sista 1500-ingen till 4:40 och snittet landade på höga 3:07/km för hela passet... Oja, spik rakt igenom också och det känns inte speciellt mycket i vaderna idag...


Men idag var tyvärr resten av benen spaka från gårdagen, betade av 13,2 km med vagnen i lugn fart och det toppat med styrka ikväll får nog vackert räcka. På torsdag blir det tävling av det mer oprioriterade slaget ett stadslopp på hemmaplan: Mälarenergi stadslopp här i Västerås... Kommer mer se det som ett bra pass även om jag kommer löpa fullt ut, fast det är kul att få möjligheten att köra ett gatlopp i V-ås... Sist måste ha varit 2004 eller 2005...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7 8
9
10 11
12
13
14
15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se