swyzak

Direktlänk till inlägg 29 maj 2010

Det mest oglamourösa...

Av Johan - 29 maj 2010 14:05

...passet jag gjort kan dagens (morgonens) intervaller ha varit. Hux flux infann sig prestationsluckan och redan vid 09:00 satt jag i bilen mot Arosvallen, 10 grader och mulet väder bjöd upp till dans med 4 x 2 x 800 m i 3 KP, med 1' ståvila + 100 m jogg, serievilan var 2' ståvila + 200 m jogg... Men först fick jag min vana trogen planka mig in på den stadigt förfallande Arosvallen, som faller i glömska när VLT-sportens kelgrisar VSK fått sin nya betonghögborg Swedbank Park... Anyways, börjar med att få krypa genom en vattenpöl som bildats vid min vanliga "ingång", så med blöta kläder kan jag inleda uppvärmningen, helt rätt! Nu kanske ni tror att jag överdriver eftersom jag jämt påpekar motvinden på Arosvallen, men dagen var inget undantag, intalade mig att det inte skulle störa så mycket och hamrade igång... Siktet var 2:28 för att kunna öka ned mot 2:26... Första gick in på just under 2:30 med en ganska stor fysisk insats... mierda detta kommer gå åt skogen var en initial tanke... Men efter en trög första serie började kroppen styra upp sig och kunde avsluta med 2:26.8 och 2:24.5 och snittade 2:27.6 på passet... Så rätt slut och nöjd styrde jag hemåt...


Med lite klurande så kan jag konstatera att denna tidpunkt 09.30 inte är optimal för sådana här pass, men det funkar och givet tidpunkt vind och soloplog så känns passet riktigt, riktigt bra... Hur vaderna känns imorrn efter spikskolöpningen får vi se... Firar väl det hela med att grilla i afton...!

 
ANNONS
 
Anders Carlsson

Anders Carlsson

31 maj 2010 07:55

Vi har en arena i Skara som det också alltid blåser rejält på. Kvittar om det är vindstilla för övrigt. Grym insats från dig i alla fall. Ska försöka ha den inställningen när jag kör mina intervaller nästa gång.

http://anderscarlsson.blogg.se

 
swyzak

swyzak

1 juni 2010 07:35

ANders: Ja, det är nå´t magiskt med vissa arenor och blåst, igår kväll dock kunde Arosvallen skylta med väldigt lite vind... Tacksamt...

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26 27 28 29
30
31
<<< Maj 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se