swyzak

Alla inlägg den 9 maj 2010

Av Johan - 9 maj 2010 19:24

Söndagen innebar sedvanlig vårstädning på samfälligheten vilket innebar att man var uppe på benen och var fysisk minst sagt hela förmiddagen, det gav inte den alertaste kroppen när det var dags för passet... Coachen hade dukat upp 4 x 4 km i 21 kp med 4' PJ, då jag vanan trogen ofta brukar bränna passen om jag ska köra dom mot kilometrar tillbaka från Garmin så körde jag strategin med att köra dom på tid och känsla igen, precis som way back... Således 4 x 13:30 istället, lyckades ändå damma iväg första för snabbt, fick plikta för detta på slutet av den andra intervallen med mycket sega ben längs Svartåns grusväg... Benen repade sig hyggligt till den tredje, men efter den var det nära att jag skulle kalla det för gonatt, men jag vek av ut mot Rönnby och i motvinden på den oändliga rakan fick jag oväntade krafter och kunde löpa på väl och kunde avsluta paset med en god känsla... In alles 24 km på 1.35:42


Hela veckan gav strax under 12 mil, med en helt löpfri dag. Dock tre bra kvalitetspass och som sagt TVÅ styrkepass...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26 27 28 29
30
31
<<< Maj 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se