swyzak

Alla inlägg den 6 maj 2010

Av Johan - 6 maj 2010 10:17

På gårdagskvällens intervallpass fick jag tillfälligt stifta bekantskap med farter jag inte tränat i sedan inomhussäsongen tog slut... PÅ agendan hade coachen skissat upp 3 x 200/300/400/300/200 m, med 100/100/200/100 m PJ, med 2' seriepaus... Farten skulle vara 1500 KP på dom kortare och typ 2KP på 400-ingen... Lyckades väl hyggligt, klart kul att få dra på med spik igen även om det var ovant vid dessa farter, snällt nog var det inga långa saker så syran hann aldrig megaslåtill... Kunde på ett bra sätt avverka allt som fick ett kilometersnitt på 2:57.4... Och morgonens 12,4 km idag hade inte alltför slitna ben heller utan kunde löpas på fint i finvädret... Detta blir dagens enda löppass, styrka är på agendan ikväll igen, vilket gör att jag på 8 dagar fått ihop 4 styrkepass, mycket bra för att vara mig...!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26 27 28 29
30
31
<<< Maj 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se