swyzak

Alla inlägg den 2 maj 2010

Av Johan - 2 maj 2010 18:28

Lördagens eftermiddagspass var nog den första indikationen efter magsjukan att kroppen var med. Kände mig sjukt lätt i steget på uppvärmningen, stegringarna kanon trots en numera normal företeelse på Arosvallen, nämligen motvind till absurdikum... Men idag lät jag mig inte nedslås av detta faktum... Passet var alltså 3 x 7 x 400 m, med 200/150/100 m PJ och 2' ståvila mellan serierna... Farten skulle vara 5 KP och utifrån min nuvarande form så ansåg coachen att 77"/400-ing vore bra... Körde igång första serien i spik, drev sjukt bra med längre spik än jag tidigare haft (och ingen träningsvärk idag heller), fick som sagt möta en vägg av motvind drygt halva varvet men dammade på hela passet igenom utan direkta svackor. Snittet blev 76.6" och mycket nöjd kunde jag fara hemåt...


Idag körde jag 20,1 km ut mot Skultuna och vek av halvvägs för att passera Skerike på vägen hem, fint väder och skoningslöst bra ben, flöt runt i autopilotfart på 84' knappt nämnvärt sliten efteråt... Nu hägrar styrketräning framför tv´n och ny vecka är snart igång... Den gågna veckan uppskattas till dryga 12-13 mil...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 18
19
20 21
22
23
24
25
26 27 28 29
30
31
<<< Maj 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se