swyzak

Alla inlägg den 30 april 2010

Av Johan - 30 april 2010 08:27

Så var det så dags igen för kvalitétspass, gårdagskvällen bjöd upp till 15 x 1000 m med 1' ståvila, givetvis hade det hela föregåtts av en morgonlufs på 28'. Själva passet gick av stapeln efter några timmar på Busborgen (ett lekland typ) och uppvärmningen kändes förfärlig sjukt seg och inte blev humöret högre av att mötas av jordens motvind på Arosvallens bortre lång samt genom ena kurvan, men nu fanss där ingen återvändo...


Med tanke på formen så var fartambitionerna klart sänkta från tröskel till 10KP, i klarttext 3:25-3:20-fart... På pappret ack så enkelt kanske, men 15 st är 3 mer än sist och kommer svida oavsett vad, kör igång och det blir snart klart att vinden är klart besvärande och onödigt kraftödande både fysiskt och psykist, efter 4 st börjar jag tvivla på min förmåga att ens nå 10 stycken, det känns sjukt segt och dåligt och jag jobbar för 3:24-3:23 fart, men som så många gånger förr vänder det och jag fokuserar på rätt saker och lyfter steget och kan bita i, planen att dunka ned dom 5 sista ned mot 3:20 funkar inte då benen börjar bli muskulärt tärda, kan dock avsluta på 3:17 utan nå´n all-out löpning... Snittar 3:23.5 på passet och är faktiskt rätt nöjd ändå, kändes som det vände och månde är det på väg att bli bättre...


Morgonens enda pass över 7 km var fruktansvärt segt och slitet dock... Hoppas på bra ÅH till morgondagen som bjuder 400-ingar på samma motvindsvall (Arosvallen), mina två bästa banpass på samma vecka 1000-inga och 400-ingar synd att formen inte är sååå bra.... Annars hade jag njutit mer...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7 8 9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se