I tider av påsklov har datorn mest varit ockuperad av tonåringen och jag varit upptagen med annat såsom trädfällning, träning och sånt husligt så det har blitt lite skrivet på sistone. Igår hade jag iaf rendez-vous med Arosvallen igen, härlig återkomst välkomnad med brutal motvind 120 m/varv och 4 plusgrader och en inplankning för att kunna träna där... Bra Johan... På agendan ånyo 12 x 1000 m med 30" ståvila, dvs en repris av ett pass jag gjorde innan magsjukan skalade av mig bokstavligen... Vi skulle kolla vad kroppen tyckte om det, insåg tidigt att det skulle bli en resa där jag skulle få slita och med 3:25 på första insåg jag att nu genomför jag bara detta på bästa sätt, att tro att jag i denna storm och med sjukdom skulle kunna matcha vad jag innan gjort var naivt... Fick slita hund i vinden och lyckades peta in den sista på 3:16 iaf, den enda som gick under 3:20 faktiskt. Men med tanke på alla omständigheter var det ett pass jag är riktigt nöjd med. Snittade 3:22.3...

Idag var jag ut tidigt, plogade av 13 km i solskenet, flöt runt oväntat snabbt prog. från 4:20-3:58 cirkus... Per automatik, najs... Veckan tillskrivs 99 km, mycket bra med tanke på en vilodag p g a sjukdomen...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...