swyzak

Alla inlägg den 23 mars 2010

Av Johan - 23 mars 2010 13:12

Jepp ikväll är det då dags för 1000-ingar igen, denna gången med skärpt vila till 30", sånt känns mot slutet, då 30" ter sig som 5"... Körde ett miserabelt pass med löpvagnen imorse i den trevliga blötsnön som vräkte ned och hade lagt sig lagom friktionsskapande på marken, kan inte säga att vagnen gled fram lätt... Men jag kan inte säga att kroppen kändes tillnärmelsevis lika bra som under gårdagskvällens 10,4 km, då svarade den upp utmärkt... Imorse kändes det ganska kasst faktiskt, sånt sätter ju alltid igång funderingar när man ska köra tuffa pass senare under dagen. Å andra sidan har jag lärt mig att man inte ska läsa ut nå´t av hur ens kroppen känns på uppvärmningen... SÅ vi kör på.....


Ny text 19:50 - efter passet:

Skumt nog var benen sjukt med på noterna trots den korta vilan, kunde dunka in ett snitt på 3:17.6 vilket var vad vi körde på uppe i Bosön med mkt lugn joggvila, nu visserligen ståvila men ändock bara 30", kunde öka mot slutet oxå, la in sista på låga 3:05, vilket indikerar att passet varit kontrollerat och progressivt upplagt... Trodde inte detta om benen efter morgonen, men man ska som sagt inte utläsa ett dyft av sånt... In alles 16,8 km för det passet...


På söndag då: Premiärmilen och man får vara frisk i år, förra året var jag nog i grym form men fick feber dagarna innan och värmde upp före loppet i tron att jag skulle starta, men sket i det då kroppen inte kändes bra... Året innan det blev en rätt medioker insats egentligen strax under 34', hade nog räknat med bättre det året, men det var en najs revansch efter Påsksmällen det året... Första året jag sprang loppet tillika då det var 100 m kort var det absolut bästa och kanske det bästa 10 km landsvägsloppet jag gjort, direkt kommen från inomhussäsong (nästan) hade jag en grov dos underfart i kroppen och det kändes sjukt bra rakt genom hela loppet och tiden 33:02... Vet inte vad att hoppas på inför söndagen mer än en bra genomkörare, dom yttre betingelserna ser ut att stjälpa ambitioner om att springa riktigt fort... Kommer det sedan snö på lördag som det såg ut i tidningen att det skulle kunna göra, då vet ej fan... Mitt steg är hopplöst i halt underlag, iaf om jag har ambitioner att köra snabbt, vilket jag vill... Aja, vi får väl se... Ikväll åker spiksen med på passet iaf...


Annars är det full rulle när Folke knatar på för fullt här hemma, ska försöka hinna med lite påspyssel med Melker när han sover, sedan ladda i med några mackor som man står sig till intervallstart...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16
17
18
19 20
21
22 23 24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se