swyzak

Alla inlägg den 20 mars 2010

Av Johan - 20 mars 2010 10:13

Efter att Folke haft en ganska dålig natt och behagat att ta gomorron redan 04.45 så var frukost och allt avklarat vid 07.00 Härliga lördagssovmorgon... Så redan 08.15 var jag ute för dagens pass, backar igen, underbart... eller? På agendan denna veckan 5 x 400, 5 x 300, 5 x 200 m... Ungefärade upp dom och med en snabb kik efteråt så blev dom ca 435, 320 och 210 m. Benen kändes på intet sätt snabba och rappa idag, efter första rundan upp var jag tämligen osäker på passets fullföljande, men jag borrade ned och kunde kapa sekund för sekund för varje färd upp, men lik förbenat var inte benen helt grymma nå´n stund... Tyckte mig kunna skönja en ljusning på 200-ingarna eller så var det bara passets slut som närmade sig som lyfte benen?


Efter en snabb kik över några förmiddagsmackor på tiderna så kan man se att 435 m, löptes från 3:23-3:15-fart, 320 m från ca 3:20-3:10, 210 från 3:15-2:59... Således farten bättre än känslan iaf, in alles 15,4 km på morgonkvisten... En eftermiddagstur till Bauhaus och lördagsfeelingen är komplett...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16
17
18
19 20
21
22 23 24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2010 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se