Ja, lördagens funktionella analys gav en svår träningsvärk på mina lårs framsidor... Mycket svår, kan inte säga hur länge sedan det var jag hade en träningsvärk av det slaget faktiskt... Hur som helst fick förra veckan bli 147 km+, mucho bra för att vara mig iaf... Och alla pass dunkades in bra...

Den här veckan får kvalitén flyttas till torsdag due to just denna träningsvärk, tills den släpper greppet så blir det bara att rulla distans, men torsdag står iaf preliminärt kvalitetspass på agendan... Men då måste låren bli bättre... Jag är helt enkelt inte van vid X antal minuter utfallssteg... Dåligt Johan...

Idag då, 8,5 km med vagnen imorse, blazing sunshine och benen bättre än igår vilket per automatik gjorde att det gick lite snabbare iaf... Ut på 60-70' ikväll oxå, utan vagn då lär det gå ännu lite snabbare... Sedan Dr. Hus och total refill, inte B & J dock....

 

Ellinor

16 mars 2010 20:33

Ska du lägga in utfallssteg nu? *fniss*

http://sub40before40.blogspot.com

 

swyzak

17 mars 2010 08:52

Ellinor: Jo, fast inte denna veckan kanske?

http://swyzak.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...