swyzak

Alla inlägg den 9 mars 2010

Av Johan - 9 mars 2010 10:04

Då den myckna snön gjort att friidrottshallen fått stänga p g a risk för att taket ska kollapsa så har jag fått justera om veckans plan en smula. Så veckans inomhusintervaller får skjutas till helgen då jag ändå befinner mig på Bosön med tillgång till bra underlag och värme... Så igår kväll kördes den långa snabbdistansen, farten var satt till samma som sist dvs 85% av 21 KP, tidsrymden justerad till 90', körde med utgångsplats från stan då Didrik var på orkesterrepetition under tiden. Försökte hålla mig till dom i mitt huvud mest trafikerade cykelvägarna då jag trodde dom skulle kunna ge bäst underlag och i bästa fall även barmark.


Kände mig mäkta trög på dom 10' uppv. jag körde och hyste inget direkt hopp om det hela, drog sedan iväg, beslöt mig för att inte kolla för mycket på vad Garmin sa för km-tider eftersom det ändå inte är optimalt underlag, slog möjligen tre-fyra kikar på klockan under hela passet bara för att se på ett ungefär hur jag låg till... Körde på känsla, hygglig fart och rimlig ansträngning var konceptet och efter några inledande kilometer då det kändes ganska crappy kom jag in i ett bra flyt och kunde utan att känna mig för sliten rulla genom hela passet. Själv SD-delen blev till sist 23,3 km vilket ger ett snitt på 3:52 (dvs, något snabbare än plan) och hela passet med inkasserades till 27,3 km på 110'...


Imorse dock ska säges på morgonlöpet med vagnen 7,3 km kände jag mig rätt seg från gårdagen, men det funkade... Blir 60' distans i afton också... Men först vara pappaupptagen här hemma...


Folke är en duktig rackare på att riva i saker och ting, när jag vänder ryggen till har han rivit ut 10 nya saker och innan jag plockat undan dom har fått ut 10 nya, så jag har lite gett upp det där med undanplockandet på dagtid... Det är lite som att leva i en krigszon... Men Folke är glad och inkasserade sina första steg i helgen, nu har det kommit av sig lite... Men det är på g...!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16
17
18
19 20
21
22 23 24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2010 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se