swyzak

Alla inlägg den 5 mars 2010

Av Johan - 5 mars 2010 10:36

Som jag skrev i gårdagens post så var det ett mustigt kvällspass (eller under normalt väglag hade det varit ganska hanterbart) nu är det ju som det är... Kom ut vid halv sju tiden och kunde finna väglaget inledningsvis ganska bra och när jag efter 15' uppvärmning tryckte upp farten mot en ansträngningsnivå som motsvarade den tänkta dvs dryga 85% av 21 KP (motsvarar i fart c:a 3:55/km) riktigt den farten blit svår att tugga då det släpper stabilt i det sista frånskjutet. Efter 20' når jag en vägsträcka som är exeptionellt Västeråsiskt snöröjd dvs kass, då styr jag kosan ned mot stan och min "loop" på stan där det är värmeslingor och därför också barmark, när jag kommer dit har jag givetvis bränt en del energi på det dåliga underlaget men kan iaf inkassera högre fart för samma insats, dunkar av 5 eller 6 varv där innan jag styr kosan hemåt. Har då dryga 15-20' snabbdistans kvar, möts av en vägg av motvind och ett underlag som är minst sagt moddigt, ansträngningen bibehålls helt klart men farten sänks rejält såklart... Till sist ett rätt bra pass ändå, med facit i hand skulle färden gått direkt ned på stan till värmeslingorna även om det kostar på psyket att nöta ett kilometerlångt varv... In alles 23,9 km för det passet och just över 3 mil för dagen...


Idag är det busy, städat, ska iväg till Björnöbacken med barn och sambo, sedan distanslöpning hem därifrån, sedan kan man inkassera fredagssoffhörn... Om vi nu hade nå´n soffa längre...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16
17
18
19 20
21
22 23 24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se