swyzak

Alla inlägg den 1 mars 2010

Av Johan - 1 mars 2010 08:09

Vecka 8 blev som sagt tidigare en omstyrning av träningen och med 11,6 km på relativt olsitna ben igår kunde jag runda upp 142 km för hela veckan... Mängd i all ära med det är ju på intet sätt allt, men veckan innehöll bra kvalitativa pass också, tisdagen gav ett fartlekspass modell längre (25 km), och det torsdagens 10 x 1000 m med ett snitt på strax under 3:18 och lördagens långpass (27,5 km) med 2 x 10' stabila fartökningar efter 60' löpta.


Sportlovsvecka denna veckan innebär ingen hets till dagis längre, så det är med lugn och ro jag ser framemot veckans första pass, som kommer bli en morgondistans i snöovädret med löpvagnen följt av aftonen, vilket blir 10 x 1000 m med reducerad vila mot sist (läs 100 m PJ)... Intressant....

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1 2
3
4 5
6
7
8 9 10 11
12
13
14
15 16
17
18
19 20
21
22 23 24 25 26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se