swyzak

Direktlänk till inlägg 20 februari 2010

Pre-race

Av Johan - 20 februari 2010 13:36

Så är det dags imorgon för inomhusssäsongens sista och andra 3000-ing om ni inte vädret helt omöjliggör körning till Sthlm imorgon (tänker inte riska livhanken för 15 varv inomhus, då löser jag en engångsbiljett på stadens gym och plogar långt). Men ännu så länge är jag mentalt inställd på 15 varv förhoppningsvis snabbt i Sätra imorgon eftermiddag... Ska bli kul... Ser med viss försiktig optimism fram emot det och den smärt som komma skall...


I veckan har det körts ännu ett banpass, i onsdags, 5 x 600 m, med 200 m PJ, 2' SP + 200 m (som jag tog för jag blev kokt, tyvärr), sedan 5 x 400 m, med 100 m PJ, styggjogg var det dessutom, under 55" på 200 m, och under 30" på 100 m... Utfallet blev bra iaf ett km-snitt på strax under 3:00.... Även om jag inte var på topp, fick jobba från steg ett lixxom...


Utöver detta har det körts två lätta distanspass om ca 7 km igår och idag, toppa det med placebo-jogg imorrn så är vi good to go...

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se