swyzak

Alla inlägg den 20 februari 2010

Av Johan - 20 februari 2010 13:36

Så är det dags imorgon för inomhusssäsongens sista och andra 3000-ing om ni inte vädret helt omöjliggör körning till Sthlm imorgon (tänker inte riska livhanken för 15 varv inomhus, då löser jag en engångsbiljett på stadens gym och plogar långt). Men ännu så länge är jag mentalt inställd på 15 varv förhoppningsvis snabbt i Sätra imorgon eftermiddag... Ska bli kul... Ser med viss försiktig optimism fram emot det och den smärt som komma skall...


I veckan har det körts ännu ett banpass, i onsdags, 5 x 600 m, med 200 m PJ, 2' SP + 200 m (som jag tog för jag blev kokt, tyvärr), sedan 5 x 400 m, med 100 m PJ, styggjogg var det dessutom, under 55" på 200 m, och under 30" på 100 m... Utfallet blev bra iaf ett km-snitt på strax under 3:00.... Även om jag inte var på topp, fick jobba från steg ett lixxom...


Utöver detta har det körts två lätta distanspass om ca 7 km igår och idag, toppa det med placebo-jogg imorrn så är vi good to go...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se