swyzak

Direktlänk till inlägg 12 februari 2010

Repris

Av Johan - 12 februari 2010 10:58

Vi kör en likadan som sist eftersom det ju funkade ypperligt lixxom, dvs en hänt sedan sist... Folke har iaf blivit bättre från sina vattkoppor vilket ger bättre sömn förutom att ge honom välling på nätterna, men det gör man numera per automatik typ i sömnen...

Ons kväll: 25 x 400 m, med 200 m PJ. Tack vare den undermåliga sömnen mellan mån-tis var kroppen inte återhämtad från måndagen ordentligt och jag kunde inte fartmässigt matcha vad som var tänkt, snittade dryga 76" med stygg PJ dvs under 55", fick stycka upp passet på 15 st, sedan ståvila, sedan 10 st till, in alles 18,3 km och jag hade aldrig kunnat löpa ett snabbare pass utomhus ändå på hela vecka, så det var bra ändå...


Tor: 7,1 km med löpvagnen på 36' på morgonen, sedan 14,1 km på aftonen på 63', helt ok överlag där.


Fre: 12,3 km med löpvagnen på morgonen, faktiskt rätt bra även om det blåste storm och vagnen agerade spärrballong i motvinden.


Zu morgen stundar färd till Sandviken, planen är 90' fartlek där imorgon, sedan Kungsberget för skidåkning på söndag, vilket innebär sannolik löpvila...

 
ANNONS
 
Ellinor

Ellinor

12 februari 2010 12:42

Vattkoppor kliar! Ha en bra skiddag.

http://www.sub40before40.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se