swyzak

Alla inlägg den 12 februari 2010

Av Johan - 12 februari 2010 10:58

Vi kör en likadan som sist eftersom det ju funkade ypperligt lixxom, dvs en hänt sedan sist... Folke har iaf blivit bättre från sina vattkoppor vilket ger bättre sömn förutom att ge honom välling på nätterna, men det gör man numera per automatik typ i sömnen...

Ons kväll: 25 x 400 m, med 200 m PJ. Tack vare den undermåliga sömnen mellan mån-tis var kroppen inte återhämtad från måndagen ordentligt och jag kunde inte fartmässigt matcha vad som var tänkt, snittade dryga 76" med stygg PJ dvs under 55", fick stycka upp passet på 15 st, sedan ståvila, sedan 10 st till, in alles 18,3 km och jag hade aldrig kunnat löpa ett snabbare pass utomhus ändå på hela vecka, så det var bra ändå...


Tor: 7,1 km med löpvagnen på 36' på morgonen, sedan 14,1 km på aftonen på 63', helt ok överlag där.


Fre: 12,3 km med löpvagnen på morgonen, faktiskt rätt bra även om det blåste storm och vagnen agerade spärrballong i motvinden.


Zu morgen stundar färd till Sandviken, planen är 90' fartlek där imorgon, sedan Kungsberget för skidåkning på söndag, vilket innebär sannolik löpvila...

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se