Som vanligt är det bråda dagar hemmavid med rum som ska delvis fixas och sedan allt annat, så tiden vid en dator är rätt decimerad speciellt om jag ska hinna med att utföra träning på den nivå jag vill... Så väljer jag lätt bort det till förmån för familjen och min egen träning, såklart... Så ni får en klassiker, hänt sedan sist:

Mån: Morgondistans med vagnen 7,1, strax under 35', bästa vagnunderlaget på länge. Kväll, 4 x 2 x 800 m, P 2', SP 3', snitt strax under 2:24, riktigt bra pass och inge störande element på banan som senast.

Tis: Morgondistans med vagnen 7,1, runt 36', rätt segt eftersom Folke fick massor med vatkoppor och inte kunde sova speciellt bra natten till just tisdag, sov max 3 h den natten... Tog 30' tupplur efter passet, skönt. Kväll, 13,6 km på 61', ruggigt seg, troligen p g a sömnbristen och såklart lite sliten från måndagspasset...

Idag: Morgondistans med vagnen 7 km, just över 35', snömodd igen, gjorde det onödigt jobbigt... Till kvällen, banintervaller igen p g a det undermåliga underlaget ute... Sedan GE-Galan på tv, en riktig högtidsstund...! Boka 20-22 på TV4, önskar jag nästa år kan se det live...

 

Sander

11 februari 2010 08:18

Löpvagn i snömodd finns sällan med på några träningsprogram, undrar varför... För egen del fick jag ett jättelyft efter en lång period med sådan träning som du kör nu (distans med vagn+kvalitet). Du kommer att vara i grym form när våren kommer!

 

swyzak

12 februari 2010 10:58

Sander: Jo, det kostar ju på lite mera att skjuta vagnen framför sig i detta före så lite löpstyrka hoppas man ju att det ger... Vad hände i GBG förresten, följde resultaten med största nyfikenhet?

 

Sander

13 februari 2010 14:23

Förra veckan var en praktflopp. Starten var jätterörig och efter 15 m hade jag på något sätt hamnat utanför banan...
MEN, det var då det: idag gick det bättre: 8:54 på Road to Göteborg 2013. Yes!

 

swyzak

15 februari 2010 08:44

Sander: Såg det senaste resultatet... Mycket imponerande...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...