swyzak

Alla inlägg den 28 januari 2010

Av Johan - 28 januari 2010 11:02

Men det har inte varir så mycket att skriva hem om, drog på mig en förkylning som kanske triggades ytterligare av söndagens 21 km, så på måndagen körde jag morgonpass 6,4 km, sedan strök jag kvällspasset och kommande dags morgonpass vilket visade sig vara nog för att förkylningen skulle släppa taget... Kunde således ge kroppen över 24 h´s vila till tisdagskvällen och det räckte för att kroppen skulle bearbeta ut snoret genom näsan och göra mig löpbar för 12,5 km på tisdagskvällen...


Gårdagen fick iaf en morgonjogg, kraftigt progressiv sådan, 6 km innan dom riktiga begivenheterna utspelade sig på kvällen i friidrottshallen, på agendan stog 2 x 400/600/800/600/400 m, med vilorna 200 m PJ/30" + 200 m/60" + 200 m/30" + 200 m. Farten var satt till 3 KP, dvs rejspejs för lördagen, siktade mot 36,5-37"/varv. Kändes en smula att man varit förkyld men kroppen svarade upp oväntat bra och kunde ploga andra serien snabbare än den första... Trevligt, snittet blev 3:00.4/km vilket kanske var något snabbare än plan och kanske inget jag kan hålla över 3000 m på lördag även om det vore trevligt...


Idag har benen var lite småslitna såklart och med tanke på helgens tävlingar så är tor & fre bara tillskrivna ett varsitt distanspass på 60' drygt... Annars hade man ju en rejäl laddning snö att ta hand om, en febersjuk Folke och ett laminatgolv att lägga klart... SÅ sysselsättning saknas inte... Men det känns bra att kroppen funkade fint igår kväll!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22 23 24
25
26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se