swyzak

Alla inlägg den 18 januari 2010

Av Johan - 18 januari 2010 09:46

Helgerna blir alltid busy historier med aktiviteter två personers löpning som ska fasas i varandra och sedan ska man ha tid för familjen också, men på nå´t underligt vis lyckas man alltid få till det även om en timma extra eller två alltid vore välkommen...


I lördags eftermiddag brände jag av ett längre pass, på 101' hann jag 23,9 km med 3 x 5 x 3/2' med 4' PJ, stundtals dåligt underlag, stundtals bra (läs på värmeslingor i Vasaparken), fick rätt bra drag under benen ändå, lite småsliten på sista serien som gick i modd och mycket uppför, bra pass... Särdeles sliten i benen körde jag på söndagsmorgonen 6,7 km följt av dryga 13 km på kvällen. Stor skillnad på benen på dessa bägge pass. Öppningskilometern på kvällspasset gick 30" snabbare än på morgonpasset med samma eller mindre upplevd ansträngning, det får man väl at som ett tecken på att återhämtningen var god och hyggligt snabb med...


Nu idag har jag hunnit med 8,3 km med Folke i löpvagnen, klart segt att skjuta den i detta före, hade tänkt lite längre men ett snöfall överrumplade oss och regnskyddet var inte nedpackat så vi fick sonika vände, Folke sover dock ännu i vagnen... Så hann gillade uppenbarligen det, vi försöker igen på onsdag... Ikväll blir det 45-60' distans, imorrn stundar backar. Hoppade högt av förtjusning när jag såg att Coach Walker skrivit in det i skissen, jag har en förkärlek för backintervaller, dock blir det ytterst sällen sånt på agendan. Imorgon är ett undantag, jag ska njuta...


Nu dags att ta tag i pappa-upptagenheten med allt vad den innebär, öppna förskälan står på dagsagendan... Smooth...!

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
        1
2
3
4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22 23 24
25
26
27
28 29
30
31
<<< Januari 2010 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se