swyzak

Direktlänk till inlägg 22 december 2009

Julklapp!

Av Johan - 22 december 2009 13:22

 Så blev min egen julklapp till mig själv ett bra pass i friidrottshallen. Sökte skydd där på lunchen, på agendan stod 2000-ingar i tröskelfart, sikte på 41”/varv var direktiven, med en stygg pausjogg på 200 m på 55”. Efter en “uppvärmning” till hallen, som egentligen blev till nå´n form av nedfrysning då det var mäkta kallt.... Hur som helst efter lite löpskolning och stegringslopp kunde man dra igång, som vanligt på luncherna så har man hela löparbanan för sig själv! Smooth!

Kändes bra rakt igenom hela passet idag och jag mäktade med att lägga alla på runt 6:47-6:48, för att dra den sista på 6:45... Det var mer idag som att benen blev muskulärt uttröttade och absolut inte syrade och jag kunde trycka mer när det krävdes, riktigt bra... En suverän julklapp in facto... Nu cola och skumtomte på jobbet, imorrn ledigt och två lätta distanspass...

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Johan - 26 januari 2011 13:33

Njet, lugn i stormen men jag kommer styra om bloggen till en ny plats. Anledningen är att den gått dubbel nu i ett par månader och jag pallar inte köra den på två ställen. Så från och med nu kommer ni kunna hitta den här...   Annars inget nytt......

Av Johan - 25 januari 2011 11:02


  Idag noterar vi att legenden Steve Prefontaine skulle blivit 60 år om han inte alltför tidigt gått bort i en tragisk bilolycka. Så idag jagar vi mil till hans minne... Tisdag betyder också, as usual betyder det snabblaufen på agendan. Idag...

Av Johan - 24 januari 2011 15:31

Spamar helt oväntat med två blogginlägg på en dag, jupp det har tränats igen 10,7 km på lunchen gör detta till en stabil dag med 20 km+ totalt över dagen... Nu ser vi bara framemot att storhandla på ICA Maxi i afton.Nu var det väl inte därför jag blo...

Av Johan - 24 januari 2011 09:12

Måndag igen, som vanligt innehåller helgen så mycket annat att skriva på bloggen så det har rådit radiotystnad, för den skull har det inte varit helt kavlugnt, inte träningsmässigt iallafall. Lördagsförmiddagen sprangs det långpass, 30 km skrapade...

Av Johan - 21 januari 2011 21:37

Jaha när klockan börjar närma sig 21.30 börjar man se lite i kors, kan bero på att Folke tyckte att dagen skulle börja 04.30 imorse... När han i sin tur bara sov en timma på dagis mellan 09.30-10.30 idag så var han än mer korsögd när jag lade hono...

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4
5
6
7 8 9 10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28 29 30
31
<<< December 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se