swyzak

Alla inlägg den 22 december 2009

Av Johan - 22 december 2009 13:22

 Så blev min egen julklapp till mig själv ett bra pass i friidrottshallen. Sökte skydd där på lunchen, på agendan stod 2000-ingar i tröskelfart, sikte på 41”/varv var direktiven, med en stygg pausjogg på 200 m på 55”. Efter en “uppvärmning” till hallen, som egentligen blev till nå´n form av nedfrysning då det var mäkta kallt.... Hur som helst efter lite löpskolning och stegringslopp kunde man dra igång, som vanligt på luncherna så har man hela löparbanan för sig själv! Smooth!

Kändes bra rakt igenom hela passet idag och jag mäktade med att lägga alla på runt 6:47-6:48, för att dra den sista på 6:45... Det var mer idag som att benen blev muskulärt uttröttade och absolut inte syrade och jag kunde trycka mer när det krävdes, riktigt bra... En suverän julklapp in facto... Nu cola och skumtomte på jobbet, imorrn ledigt och två lätta distanspass...

ANNONS
Av Johan - 22 december 2009 10:11

...Finns det inte mycket att skriva om, det är som bekant jävulskt kallt ute och bakhalt. Inledde iaf veckan med att skrapa ihop nära nog 2 mil spritt på två pass igår, när jag kom hem efter andra passet skådade jag -15 på termometern... Hade jag sett det innan hade jag nog fryst mer än vad jag skumt nog gjorde, men iset i skägget var ett faktum!


Idag ska jag göra ett försök att komma in i Friidrottshallen och köra LT-intervaller, hoppas det är öppet, vore sweet att få springa med grepp under sulorna och iförd shorts once more... Det är pepp! Hoppas hinna med att rapportera om det under dagen. Startade upp med lätt löpning 6 km till jobbet idag iaf... Nehepp nu ska jag jobba och ladda lite, avjogg om 45 minuter....

ANNONS

Presentation

Fråga mig

7 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4
5
6
7 8 9 10
11
12
13
14 15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28 29 30
31
<<< December 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ swyzak med Blogkeen
Följ swyzak med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se